22岁女生8天排不出大便，医生：一周吃12斤榴莲，肠道不堵才怪( 二 )
黄金双歧因子是从大量蔬菜水果中提取出来的天然膳食纤维 ， 胃酸和酶不能将其消化 ， 能直达大肠然后增殖有益菌群的数量 ， 抑制有害菌群的生长 ， 减少肠道有害物质、毒素的生成 ， 不仅润肠通便还能改善肠道环境 。
排便困难的人早上可以喝一杯都润堂膳食纤维剂 ， 增强肠胃功能 ， 并且可快速排出肠内累积的宿便 。
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三、增加饮水量
人体中需要水来维持各项生理系统的运行 ， 而肠胃中需要水让大便变得软化方便排出 。此外 ， 多喝水能促进体内的新陈代谢 ， 然后排出更多尿液 ， 带出体内的毒素 。
所以便秘患者要增加饮水量 ， 但奶茶啤酒之类的饮品是不可以的 ， 最好是白开水或纯净水、矿泉水 。建议便秘患者一天的饮水量在2000~2500ml左右 ， 最好是空腹多喝水 ， 吃饭的时候不宜喝水 。
来源：千金芳
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