男人衰老从40岁开始，做好这几件事，让你比同龄人更显年轻！( 三 )
文章图片
文章图片
因人而异 ， 每次走30～50步 ， 稍稍休息一下 ， 然后根据自己的身体状况再重复几组 。速度可自我调节 ， 以感觉舒适轻松为宜 。初始练习者可以扶着墙 ， 熟练以后就不用借助外物了 。
文章图片
文章图片
卧床休息时 ， 两腿并拢伸直 ， 将脚尖一勾一放 ， 可以两脚一起做 ， 也可进行单脚练习 。
如果感觉小腿不舒服 ， 就停下来休息 。每次做20～30次 ， 速度自我调节 。
文章图片
文章图片
图片来源网络 ， 如有侵权 ， 麻烦联系删除 ， 谢谢！
来源：笑话物
推荐阅读
- 夫妻“小别重逢”过后，男人会有这两个表现
- 嫁给一个不爱自己的男人是什么感受？
- 婚姻里，男人最害怕的事情是什么？
- 当男人提出这样的要求时，女人应该怎么办？
- 男人已经不再主动了，聪明女人会怎么做？
- 春节将至，相亲男人的感悟
- 天秤座男人如果有这几种表现，那说明他是想玩一玩
- “真正爱你的男人会心甘情愿为你努力赚钱”
- 女人对你的真情还是假意，从这3句话就可以看清楚她的真实想法
- 婚姻生活中，男人应该如何面对自己的妻子？