长期吃素食，还会得脂肪肝？医生说出原因，多数人对脂肪肝有误解
导语：随着我国人民的生活质量不断提高 ， “养生”这一字眼出现在人们的视野中 ， 许多人认识到了自己之前生活中不健康的生活习惯 ， 并且希望能通过自己所认知的方式达到强身健体的作用 。
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生活中 ， 素菜一直以来都是大家所认可的有营养的物质 ， 这也给一些老年人造成了长期吃素菜可以长寿的想法 ， 并向周围传播 。而有些人经过长期的全素饮食后 ， 突然发现自己患上了脂肪肝等疾病 ， 这是什么原因呢？让我们从专业的角度分析一下 。
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坚持全素饮食 ， 为何还会得脂肪肝？
在平常的生活中 ， 大家对脂肪肝的形成有了固化的思想 。大家都认为 ， 自己之所以会患上脂肪肝 ， 是因为进食过多的肉类食品而导致的 。但事实并非如此 ， 长期素食的人也存在患上脂肪肝的风险 。
我们都知道 ， 如果在饮食方面存在挑食行为 ， 那么我们身体中的某种营养物质可能就会摄入不足 ， 进而引发一些连锁反应 。素菜中含有丰富的维生素物质 ， 但它当中的蛋白质含量是很低的 ， 如果长期的吃素食 ， 那么我们体内的蛋白质含量就会降低 ， 影响到肝脏的运行 ， 从而使脂肪堆积在肝脏中 。
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除此之外 ， 全素饮食者 ， 会通过进食大量的高碳水食物 ， 从而获得足够的热量 ， 像面包 。而如果我们的身体摄入的高碳水食物过多 ， 过剩的热量就会被转化成脂肪所储存 ， 而长时间的积累 ， 也会导致脂肪肝的发生 。如何预防脂肪肝？
1、坚持运动
运动不但能减肥 ， 而且能使我们的体型更加好看 。我们都知道在运动的过程中 ， 通过有氧呼吸 ， 体内所储存的脂肪会消耗 ， 体温的增加会使我们有汗液排出 ， 而这也可以使毒素排出体外 ， 从而减轻肝脏负担 。长期的运动 ， 还可以使身体的新陈代谢加快 ， 自身免疫力提高 ， 对于外来疾病有更高的抗性 。
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2、保持好心情
“万病皆于心” ， 心情与我们的疾病有潜在的联系 。在生活中 ， 很多人会把生活和工作的压力压抑在心底 ， 而这种压抑慢慢的就会致使我们出现抑郁症的症状 ， 这也是肝气郁结的情况 。而保持好的心情 ， 可以提高肝脏的排毒能力 ， 从而起到保护肝脏的作用 。
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3、拒绝熬夜
熬夜 ， 这对于00后来说是最正常不过的一件事 ， 然而熬夜会对我们的肝脏造成许多负面影响 。医生说夜间是肝脏最好的排毒时期 ， 而长期的熬夜会破坏这种平衡 ， 从而导致我们精力不振 ， 免疫力下降 。
4、戒除酒瘾
过度的酒精也会给我们的肝脏造成巨大的负担 ， 会影响到我们肝脏的正常功能 ， 从而导致肝脏疾病的到来 。因此 ， 为了肝脏健康 ， 戒除酒瘾 。
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结语：
肝脏是我们人体重要的器官 ， 全素食的饮食方式会造成人体内营养单一 ， 进而产生连锁反应 。要想更好地保护肝脏 ， 应该经常锻炼、健康饮食、营养均衡。
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