孕妇瑜伽馆 “孕”动起来，我院产科孕妇瑜伽班免费开课啦！
你想要健康的生活！
河西学院附属张掖人民医院产科孕妇瑜伽课免费！
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为了让孕妈妈健康快乐的度过孕期，7月31日下午，我院的产妇瑜伽课开始了。孕妇在助产士的指导下，用舒缓的音乐练瑜伽，感受瑜伽对孕妇的魅力，一起体验科学的“怀孕”！
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在活动现场，怀孕的妈妈们动作整齐，表情愉快。她们沉浸在孕期瑜伽带来的美好氛围中，在瑜伽世界里享受舒适，体验与宝宝的互动。经过40多分钟的瑜伽练习，孕妇的身体和精神都得到放松。
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孕妈妈们都说，这次活动课程内容丰富，教学形式生动，让她们学到了很多知识，比如孕期营养、体重管理等。现场一位怀孕的妈妈说:“我练瑜伽五年了，现在孕期一直在练瑜伽。希望医院以后多组织这样的活动，让更多的孕妇掌握孕期健康管理的知识，掌握孕期正确的锻炼方法，让自己的孕期更快乐，让宝宝更健康。”。
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对于一个女人来说，孕育新生活是她人生中最重要的阶段，怀孕期间的心态和生理因素至关重要。孕妇的健康锻炼和瑜伽是怀孕期间保持健康的很好的方法。
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1.孕妇瑜伽是什么？
孕妇瑜伽是为孕妇量身定制的一种运动，更舒缓，需要根据孕妇的情况进行更有针对性的训练。
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2.为什么孕妇要练瑜伽？
怀孕期间，女性的身体会发生一些变化。子宫重量的增加会将胃和上背部向前拉，并对下背部施加压力。
随着子宫重量的增加，血液很难通过下腔静脉从下肢流向躯干。
3.健康运动和瑜伽对孕妇的好处
(1)释放压力
怀孕后，孕妇会担心胎儿的发育，其他外部因素会使孕妇紧张。这时，孕妇瑜伽可以作为释放压力、调节情绪的一个很好的出口。怀孕母亲的快乐心情和平和心态对胎儿的发育有很大好处。
(2)减轻水肿，控制体重和妊娠纹
孕中期到孕晚期，孕妇身体会有不同程度的水肿，体重增长较快。孕妇瑜伽可以加速血液循环，促进新陈代谢，减少孕期水肿，控制孕期体重，缓解或抑制妊娠纹的生长。
(3)缓解便秘
胎儿在孕妈妈肚子里生长，子宫会挤压肠道，导致胃肠功能减弱，便秘或痔疮。孕妇瑜伽可以促进胃肠蠕动，缓解腹胀，缓解便秘症状。
(4)协助分娩
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