会吃的人最健康，夏天要吃的三种食物，美容养颜，显气色更好
会吃的人最健康 ， 夏天要吃的三种食物 ， 美容养颜 ， 显气色更好
蛋黄果
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蛋黄果可抑制有害微生物在消化道的生长 ， 对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用 ， 富含多种维生素和对人体有益的微量元素 ， 能够增强人体免疫系统功能 ， 提升免疫力 。可以促进皮肤细胞再生与代谢 ， 也能消除皮肤表层中的细菌与寄生虫 ， 能美白肌肤 ， 也能减少皱纹和色斑生成 。长期食用有利于改善人体营养吸收结构 ， 降低体内脂肪 ， 塑造健康优美的体态 。
苹果
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苹果是营养丰富、老少适宜的水果 ， 有着丰富的营养元素 ， 同时又美味 ， 不仅容易买 ， 价钱不贵 ， 自古就有“一日一苹果 ， 医生远离我”的说法 ， 这足以说明苹果拥有强大的保健功效 ， 补充营养、增强体质 。
【会吃的人最健康，夏天要吃的三种食物，美容养颜，显气色更好】菠菜
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菠菜在生活中也是属于常见的蔬菜了 ， 菜叶碧绿 ， 口感鲜嫩 ， 受到很多人的喜爱 。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人 ， 可远离缺铁性贫血 。菠菜中还含有的维生素A ， 可以保护皮肤 ， 并且对改善视力也有一定的作用 。
咱们上面讲的几种食材 ， 都是我们日常中比较常见的 。但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。在温度开始升高的时候 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度比较高 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。加强锻炼多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可半途而废！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了关注我哦 ， 我们下期再见！
来源：搜狐
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