别做情绪的奴隶，该做心理咨询的5种情况
常有人纠结 ， 到底要不要去做心理咨询？对此我的看法是：心理健康的预防和治疗其实同样重要 。
在我看来 ， 心理咨询和每年一次的体检并没有什么差别 。正如我一位朋友所说：“我希望有一天 ， 人们谈论起自己的心理健康的时候 ， 能像谈论生理健康一样理所当然” 。
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即使没有被诊断出心理疾病的人 ， 也可以在生活的旅途中享受心理咨询带来的益处 。我们都明白 ， 难以忍受的压力并非一朝一夕间形成的 ， 及时清理情绪垃圾才能保持心灵清洁 。
有很多人质疑心理咨询的作用 ， 也有很多做过心理咨询的人觉得咨询鸡肋 ， 其实心理咨询是教给你重新正视生活接纳自己的方法 ， 并不可能一下子减去你所有的负面情绪 ， 咨询收益内化于生活 ， 因此不易察觉 。大家完全可以放下心中的顾虑 ， 只当做一次能让自己放松下来的心灵奇旅 。
01
如果你经历着下列这些情况 ， 就要有尝试心理咨询意识了:
? 长期处于一段负面情绪中 ， 难以挣脱；
? 在为无法维护正常人际关系而焦虑不已；
? 刚经历了痛苦的事件 ， 如失恋 ， 离异 ， 亲人去世；
? 被自卑情绪困扰 ， 过分注重自己的言行举止 ， 衣貌身材 。
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02
如果你有以下五种情况 ， 就是时候进行相关的心理咨询了：
1、交际能力每况愈下 ， 亲友关系难以维系
心理问题：不论是和陌生人还是和亲朋好友 ， 你都感到自己无法很好地与他们进行沟通交流 ， 你还时常对他人的话产生误解 ， 社交生活难以正常进行 。
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解决办法：心理咨询是一个很好的交流场景 ， 咨询师会引导你构建理想空间 ， 并教给你如何体悟对话者的心情 ， 从而发展有效健康的交流技巧 。
2、感到“动弹不得” ， 对未来迷茫不已
心理问题：你有感受到生活痛苦吗？你有感受到被生活的重量压得寸步难行吗？这些可能正是你“动弹不得”感受的来源 。
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解决办法：如果生活已经到了让你难以喘息的地步 ， 任其发展很可能会损害你的心理健康 ， 甚至产生身体上的病变 。去做心理咨询可以让你更加明了目前的生活状态和发展轨道 ， 从而进行合理有效的规划 。
3、小题大做 ， 一触即发
心理问题：你有没有时常因为一件小事而烦躁不已？或者因为旁人一句无心之言大发雷霆？或者感觉自己比以往更加暴躁 ， 难以控制自己的情绪？也许这正是你心里在发生改变的征兆 。
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解决办法：心理咨询师可以教你稳定情绪的方法 ， 通过一些行为训练来稳定你的心境 ， 并从心理学角度分析你的情绪来源 ， 用更高效的方式来排解你的愤怒和焦虑 。
4、感到疲倦 ， 思绪纷扰
心理问题：你是否有过工作学习时难以集中 ， 杂绪环绕的感受？你是否有过对很多事情失去兴趣 ， 经常发呆没有干劲的情况？
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