绝非危言耸听！喝酒越多 大脑越少
本文转自：科普中国
平时没事就喜欢喝两杯？
众所周知饮酒过量会给身体带来严重影响 ， 包括损伤肝脏 。但多少是过量呢？ 对于肝硬化等疾病 ， 通常每周饮酒超过210克纯酒精， 相当于一周大约两瓶葡萄酒或一天饮用230毫升左右的啤酒 。英国的首席医疗官建议成年人每周饮酒应 不超过140克纯酒精， 以降低患病风险 。
然而 ， 肝脏不是唯一会因喝酒而损伤的器官 ，大脑也会受到损伤。饮酒超过英国目前的低风险指标 ， 就会增加患痴呆的风险 。一项发表在《科学报告》上的研究发现 ，即使是适度饮酒也会导致脑容量下降 。
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为了了解饮酒对大脑的影响 ， 研究人员调查了300名年龄从39岁到45岁的人 。大多数参与者表示他们的饮酒量为中等或低风险水平（平均每周少于140克纯酒精） 。即使是这样 ， 脑部扫描结果显示 ，他们的脑容量与平均值相比依然有所减少 。
尽管这项研究并没有考虑脑组织损失造成的生理影响 ， 但任何显著的脑组织损失都会导致大脑功能无法理想发挥 。尽管成年人的大脑会随年龄增长而逐渐萎缩 ， 但早期的脑损失可能会 加速其他病理情况造成的大脑萎缩， 比如在中年或晚年可能出现的高血压和糖尿病 。
这是十分关键的 ， 因为我们现在知道 ， 戒酒可以部分逆转由酒精引起的脑损伤 。在完全戒酒后的第6周后 ， 我们就可以观察到这种现象 ， 尤其是调节行为和思维的大脑最前部的额叶 。
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3月4日 ， 一项发表于《自然—通讯》的研究结果可能会让你三思而后行 。因为即使少量到适量饮酒 ， 也会对大脑造成损害 。
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研究人员分析了3.6万余名成年人的相关数据 ， 发现饮酒与大脑体积减少之间存在关联 ， 即使是轻中度饮酒也会对大脑造成伤害 。研究人员指出 ， 饮酒水平越高 ， 上述关联就越强 。
例如 ， 50岁的人 ， 随着平均饮酒量从每天一个酒精单位增加到两个酒精单位（一品脱啤酒或一杯葡萄酒） ， 大脑中的相关变化相当于衰老了两年；在同一年龄段 ， 平均饮酒量从两个酒精单位增加到3个酒精单位 ， 大脑相当于衰老了3年半 。每天平均饮酒量不到一个酒精单位（约相当于半瓶啤酒） ， 大脑体积就会开始减少 。随着每次饮酒量的增加 ， 减少的大脑体积就会增多 。
一项早期的研究发现 ，脑容量较小与每周饮酒70到140克纯酒精有关 。这种饮酒水平也会导致记忆单词的能力降低 。当我们研究酒精对大脑的影响时 ， 自然会关注痴呆症 ， 以及研究记忆的变化 。毕竟 ， 痴呆症的诊断依据之一就是失忆 。但我们现在知道 ，大脑额叶受到酒精损伤的时期 ， 会早于那些与记忆有关的脑组织。额叶控制我们的个性、行为和思考的灵活性 。这些功能并不能通过诊断痴呆症的测试来评估 。
但是一般人认为的合理和适度的饮酒方式 ， 可能会缓慢地损伤我们的大脑 。鉴于此 ， 我们应该 尽早检测损伤。幸运的是 ， 一种含八项指标的测试现在可以检测早期的认知损伤 ， 精神卫生服务专家常用它检测酒精引起的早期脑损伤 。一些医院或普通诊所也能进行早期的额叶功能测试 。
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