春季没养好肝，或影响一整年！这三个养肝小妙招，简单又实用
本文转自：北青网
清明 ， 草长莺飞 ， 万物生机勃勃 ， 是春季的第五个节气 。
这时人体会出现身体上和情绪上的变化 ， 例如：嘴巴苦、嗓子干、失眠、做什么事都没兴趣、脾气急、易发火等症状 。
这个季节 ， 有的人肝脏升发功能过于强 ， 有的人则比较弱 ， 二者都是有问题的 。
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【春季没养好肝，或影响一整年！这三个养肝小妙招，简单又实用】春季没养好肝 ， 会出现怎样的后果？
春季如果没有把肝脏调理到一个平衡的状态 ， 那么夏季的心、长夏的脾、秋天的肺、冬天的肾 ， 这些器官都会积累出相应的问题 ， 身体这一年的状态可能都不太好 ， 所以一定珍惜这个好时节 。
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清明节气应该如何养肝？
在天气燥热的情况下 ， 一些慢性病患者就会郁热化火 ， 表现出肝火旺 。正常人饮食不当 ， 食用辛辣食物或饮酒 ， 也容易出现肝火旺盛 。表现的症状有头晕目眩、面红目赤、口苦、胸胁部胀痛、大便干燥、小便黄赤、脉弦数有力 。
肝火旺的养肝方法：大声诵读、主动控制情绪、少食辛辣刺激等热性食物、戒酒 。
此时体质偏于阴虚类型的人 ， 阴气可能就会更少 ， 容易出现肝阴不足的症状：口燥咽干、双目干涩、皮肤干燥、舌红、沉细脉 。
肝阴不足人群养肝方法：春笋炖肉、主动控制情绪、多食绿色蔬菜、多饮水 。
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阴雨绵绵的日子里 ， 有一些多情、善感的女性 ， 或者慢性病患者 ， 会出现阳气升发不够 ， 他们的情绪会更加抑郁 ， 中医称之为肝郁气滞 。表现症状有情绪低落、唉声叹气、消化功能异常 。
养肝方法：蚕茧玫瑰茶、晒太阳 。
韭菜是春天里的大补菜、降压菜 ， 春天一定要多吃吗？
这个说法比较片面 。韭菜是一种有宿根的蔬菜 ， 可以越冬 。从中医的角度来说 ， 它在冬天汲取了大地的精华 ， 同时也是春季比较早能吃到的一种新鲜绿色蔬菜 ， 所以很珍贵 。韭菜具有调理肝气的作用 ， 促进人体阳气升发 ， 还有温中和胃的功效 。韭菜中含有挥发油和硫化物 ， 具有一定的降压功能 ， 可以促进排便、促进肠蠕动、预防大肠癌 。
特别提示：韭菜味辛 ， 偏温热 ， 胃溃疡、皮肤创伤患者不宜多食 。
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春季养肝还有哪些唾手可得的好方法？
春三月万物始荣 ， 推陈出新 。做到以下几点可以保健身心：
一、每天23点-凌晨3点 ， 卧则血归于肝 。这个时候就要上床卧倒睡觉 ， 借助良好的生活习惯 ， 调理肝脏；
二、穿一些宽松的衣服 ， 要经常散步 ， 外出晒太阳；
三、50岁左右的年龄段 ， 可以喝一些桑葚茶 ， 滋补肝肾阴血的同时 ， 还有乌发的作用 。
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