非常时期不被情绪“愚人”!“600号医生”带你走出焦虑
本文转自：东方网
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最近封控期间 ， 阿拉聊得最多的就是核酸检测啦！
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康康
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小小
没错 ， 不过有不少人十分紧张 ， 总是担心去做检测的时候会被感染 。
其实不用怕 ， 如何做好心理调适？阿拉上海“600号医生”——上海市精神卫生中心副主任医师乔颖来划重点啦！康康
童鞋 ， 看这里
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， 时长04:46
温馨提示：建议在WIFI环境下观看
怎么样？这段上海话视频是不是很上头？
听明白了没？下面 ， 帮侬敲黑板哦！
康康
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正视自我焦虑
每个人都会害怕 ， 出现焦虑、紧张、恐慌的情绪都是正常的！只不过每个人的“心理能量”不同 ， 表现出来的行为、举止和情绪不一样 ， 有些人可以坦然面对 ， 有些人就显得较为紧张 。
学习防护知识
关注权威、科学的健康科普平台 ， 学习正确的防护知识 ， 不断提升自我防护意识和能力 。特殊时期 ， 记牢“三件套”和“五还要” ， 做好个人防护很重要 。
适时放松自己
总是感到焦虑时 ， 要做一些事情分散自己的注意力 。比如 ， 和花花草草讲话 ， 可以吗？当然可以！
提醒：如果这时花花草草开始和你讲话了 ， 请拨打心理援助热线进行专业咨询哦~
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图片来源：站酷海洛
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重要的事情说三遍
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放松！放松！！再放松！！！
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【非常时期不被情绪“愚人”!“600号医生”带你走出焦虑】
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