2021年最热的健康食品是什么?你肯定每天都在吃!( 三 )
除了改善饮食 ， 也要尽量多多运动 ， 每周至少进行 5 天、累计 150 分钟的中等强度身体活动 ， 比如每天慢跑半个小时 ， 或者6000步 ， 具体可以根据个人情况来 ， 动起来总比不动好 。
《中国 人群身体活动指南（2021年）》也指出 ， 运动的基本理念和原则是：动则有益 ， 多动更好 ， 适度量力 ， 贵在坚持 。
上述内容均来自新鲜出炉的《2022 国民健康洞察报告》 。
来源：阮光锋营养师
【2021年最热的健康食品是什么?你肯定每天都在吃!】来源: 阮光锋营养师
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