鼻咽癌是怎么回事( 二 )
1、注意饮食结构和生活习惯 ， 建议戒烟、戒酒 ， 减少腌制食品摄入 ， 如咸鱼、腌肉和腌菜等 。
2、注意饮食卫生 ， 使用公筷 ， 预防EB病毒感染 。
3、心态乐观 ， 积极锻炼身体 ， 增强体质 。
WHO《身体活动和久坐行为指南》要求健康成人要达到每周至少150分钟中等强度的运动 ， 或者75分钟大强度运动的这一最低的基本运动量 。
4、高危人群 ， 特别是处在高发区、有家族病史的人群及早进行鼻咽癌筛查 ， 都有可能降低鼻咽癌发病的风险 。
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