心理学：牌桌上作妖tilt这种情绪几乎没有牌手能躲得掉( 三 )
除了要设定止损点之外 ， 我们还应该给自己定下一个游戏时间 ， 打牌就像疲劳驾驶 ， 过长的游戏时间绝对会影响我们牌技的发挥 ， 同时也会让我们很容易就变tilt ， 就算我们并没有亏钱 ， 但长时间的游戏对情绪也是一种折磨 。
对于刚入行的人来说 ， 如果是同时开3-4桌的话 ， 我们最能集中精神的时间一般是30分钟左右 ， 一旦玩够30分钟 ， 就可以暂时离开牌桌 ， 去喝杯咖啡或伸展伸展筋骨 。倘若你计划一天玩3或4个小时 ， 若是中间没有休息 ， 不管是心理或生理都处于紧绷疲惫状态的你是很容易tilt的 ， 所以游戏的时候 ， 最好是隔一段时间就休息一下 ， 当玩够一天设定的游戏时间 ， 自觉关机“下班 。”
不停玩4个小时游戏的玩家很快会被消磨掉精力然后变得疲惫不堪 。一个人处理大量波动的精力是有限的 ， 不管是应对盈利的波动还是亏损的波动 ， 我们的情绪都会因此处在极高的精神压力状态下 ， 同时意志力也会被消耗掉 。玩了一两个小时扑克后 ， 脑子变累 ， 自控能力不断在消磨 ， 我们处理波动的能力也跟着降低 。心态就更容易tilt ， 在一个本身波动大的游戏时段中 ， 就不要再延长打牌时间 ， 让自己处在一个根本没办法再控制自己言行的状态 ， 省得自己会变得更容易上头 ， 所以不如离开电脑一段时间 ， 让自己的决策能力恢复到最佳状态 ， 以便熬过更波动的游戏时段 。
有句话说得很在理 ， 最好的防tilt手段就是不让自己有tilt的机会 。
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最后 ， 正确对待波动 ， 波动是个刺儿头 。扑克游戏中短期运气产生的影响之所以这么困扰我们 ， 是因为在现实生活中 ， 我们并不会经常碰上这些波动 ， 所以就会不适应 。有时候在牌桌上我们做对了一切却还是会被坏运气无情惩罚 ， 这种经历我们需要看开一些 。
那些因为某次输牌 ， 就在心里迅速对那位让自己输牌的玩家起了报仇念头的人 ， 这种人几乎都会经历惨败 。因为有了这种想法 ， 他们的情绪已经变得很差 ， 本能想要通过把气撒到某对手身上的想法会把自己毁掉 ， 而这也是游戏中众多自我了结的方式之一 。我们应该将输牌看成是这个游戏免不了的一部分 ， 不管输牌是因为经典的爆冷所致 ， 还是被某对手无厘头的打法给搞了 ， 这都是玩这个游戏的人避不开的经历 。请尽量在输牌时表现得大度些 ， 这么做之后你会发现自己心里那些不爽的念头和情绪会少很多 ， 从而让你可以更好地处理游戏里不可避免的波动 。
一时的失利并不代表失败 。很多玩家在强到足够盈利前 ， 他们会连着几个月甚至几年都处在输钱的状态 。这时候我们可以这样对自己说：我们现在正处在自己扑克生涯的“发展阶段” ， 而非“丰收阶段” 。在最初入行的6个月里 ， 我们可能每个月都会输一些钱 ， 慢慢地才会发展成一个能做到收支平衡的玩家 。难道这就意味着我们现在是失败的吗？当然不是 ， 我们其实正在从一个输钱的玩家 ， 转型到盈利玩家的路上 ， 但前提是我们可以一直努力学习 ， 这才是获得成功的方法 。想要打牌打得好 ， 这是需要花时间的 。不要因为当下一时的结果就失去耐性 ， 断定自己已然失败 。作为一个刚入行的人 ， 输是必然的 。
总之 ， 我们要学会做情绪的主人 ， 你之所以会上头 ， 原因不是经历水下 ， 而是你心里不能接受它 。大家不妨写下自己上头后最激烈的3种反应 。每一种反应都写下它的感受 ， 会有这种反应的原因 ， 以及这种反应让人想要遏制的原因和不合理的地方 。最后 ， 再写下一些你可以在游戏中劝自己的话 ， 解释为什么会有不良情绪的话 ， 以及可以帮你更好接受波动的话 。
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