吵架了怎么和好心理学：吵架后怎么和好心理学家教你比道歉更重要的5件事你的

大吵一架后，要把两人的关系恢复到原来的状态并不容易。即使你说想和对方和好，也很难回到原来的关系。尤其是恢复爱情需要时间。这一次，我们将教你如何恢复争吵后的尴尬关系。

不要互相干扰
不仅互不干涉，还有点独处。遇到不愉快的事情后，需要时间去反思，去恢复，去治愈。你最好不要站在他身边，直到你的大部分负面情绪消失。但是，如果对方想让你一个人呆着，而你不想，你可能会很困惑。在这种情况下，请记住以下几点:
不要纠缠他:吵架后，你想纠缠他，他想你一个人。虽然当伴侣在身边时可能会让人感到安心，但从长远来看，光是思考和反思的时间也能加强他们之间的联系。另外，如果对方想一个人，你却纠缠他，很容易让关系恶化。
自我反省:一个人的时候，只关注自己的想法和感受。
不要责备:如果你的伴侣需要时间独处，尊重他。不要曲解他的意思，或者事后想着“惩罚”他。

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在接受《华尔街日报》的伊丽莎白·伯恩斯坦采访时，哈尔·肖雷博士解释说，能够像往常一样说话是很重要的。如果你不干涉他，你会有足够的时间冷静下来。当对方的情绪还没有平静下来的时候，他就不会想和我说话了。
很多人认为最好马上说对不起。我太傻了。然后对方说好，你傻，然后争吵升级。当然，如果你想一个人，因为你爱他，你需要告诉他不要担心，我以后会没事的，至少让你的伴侣感到安心。

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03进行建设性沟通
正如人们常说的，沟通在任何人际关系中都非常重要。要恢复与伴侣的关系，了解你对这种情况的感受并向他传达你的感受是很重要的。即使你不知道自己的感受，是否需要独处的时间，最好还是把自己的现状传达给对方。
有时候吵架后很难平静、坦诚地表达自己的感受，但eHow这样推荐。刚开始可能很难，但即使不情愿，也要向对方敞开心扉。如果你不知道他对你的期望是什么，或者他不知道你对他的期望是什么，可能会有巨大的误会，最坏的情况。
为了不重复争吵，当你想进行更具体的谈话时，你应该注意几件事，不要在没有愈合的伤口上撒盐。

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放弃证明自己是对的
肖利博士说，承认你对伴侣的想法负有责任。为了彼此的幸福，我们放弃了让对方知道我们是对的必要性。
不要为自己辩护
虽然与上述事项密切相关，但如果你的行为让伴侣感受到某种情绪，那就放弃自卫。否则，争吵不会结束。接受对方的感受，从大局出发考虑。如果你觉得有必要澄清你为什么会采取这样的行动，你可以在争吵真正结束，一切都平静下来之后再这样做。
肖利博士教了我们另一个好方法。

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A.冷静下来后开一个反思会
虽然彻底修复爱情和人际关系的问题需要时间，但最好在一定时间后再定时间检查现状。这在相当激烈的争论中尤其有效。此外，为了未来的发展，制定规则，划定界限，互相达成协议可能会有所帮助。回顾这次争吵，想想你能做些什么来避免再次做同样的事情。
b .一次处理一个问题:在没有充分讨论之前，不要把另一件事带给别人。这样，你就可以避免在没有解决任何问题的时候发泄你所有的不满。