草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 > >

【科学防疫 你问我答】疫情防控不要慌，中医防治来帮忙( 二 )


1.合谷穴
合谷穴自我按摩一般采用拇指按法或者揉法在穴位上操作 ， 右手拇指按揉左手合谷 ， 左手拇指按揉右手合谷 。
以左手合谷为例 。操作时 ， 左手自然放松 ， 右手拇指螺纹面按住合谷穴 ， 按压的方向朝向第二掌骨 ， 持续下按、缓缓用力 ， 以有酸胀感为度 ， 按压10秒左右后 ， 缓缓上抬 ， 再往下按 ， 反复操作 ， 按8-10次；再换手按压对侧合谷 。如果用揉法 ， 应该在下按之后 ， 再缓缓揉动 ， 不论顺时针还是逆时针 ， 以顺手为宜 。
揉动的过程中 ， 以自己感到酸胀为度 ， 带动皮下组织运动 ， 拇指和皮肤之间不能够有摩擦；在一侧合谷穴上按揉持续时间约1分钟左右 。每天早晚各做1次 。
2.迎香穴
迎香穴自我按摩一般采用中指按法或者揉法在穴位上操作 ， 左手按左侧迎香、右手按右侧 ， 双手中指同时按揉；食指可以搭在中指上助力 。
操作时 ， 头部自然放松 ， 中指螺纹面按住迎香穴 ， 按压的方向垂直面部 ， 持续下按、缓缓用力 ， 以有酸胀感为度 ， 按压10秒左右后 ， 缓缓上抬 ， 再往下按 ， 反复操作 ， 按8-10次 。如果用揉法 ， 应该在下按之后 ， 再缓缓揉动 ， 不论顺时针还是逆时针 ， 以顺手为宜 。
揉动的过程中 ， 以自己感到酸胀为度 ， 带动皮下组织运动 ， 拇指和皮肤之间不能够有摩擦；按揉持续时间约1分钟左右 。每天早晚各做1次 。
3.风池穴
风池穴自我按摩一般采用拇指按揉在穴位上操作 。
操作时 ， 双手放在后枕部 ， 掌心对着耳朵 ， 双手拇指分别按在两侧的风池穴上 ， 其余四指放在枕部两侧 。用拇指螺纹面按住风池穴 ， 按压的方向斜向头顶 ， 持续下按、缓缓用力 ， 以有酸胀感为度 ， 按压10秒左右后 ， 缓缓上抬 ， 再往下按 ， 反复操作 ， 按8-10次 。如果用揉法 ， 应该在下按之后 ， 再缓缓揉动 ， 不论顺时针还是逆时针 ， 以顺手为宜 。
揉动的过程中 ， 以自己感到酸胀为度 ， 带动皮下组织运动 ， 拇指和皮肤之间不能够有摩擦；按揉持续时间约1分钟左右 。每天早晚各做1次 。
易感人群 ， 中药熏香预防
针对今年春季流行的外感疫病特点 ， 国家中医疫病防治基地（上海） ， 针对春季易感人群 ， 制定了中药熏香预防方案推荐如下：
1.熏蒸法
组成：藿香30g、艾叶30g、白芷15g、石菖蒲15g、薄荷15g 。
用法：上述药物加水煎煮成1000ml药液 ， 置于超声雾化器内 ， 关闭门窗熏30分钟 ， 1～2次/天 。一般20～30平米放置一个超声雾化消毒器 ， 熏蒸完毕后可开窗通风 。
2.香囊法
组成：藿香、艾叶、石菖蒲、苍术、白芷、八角 。
用法：上味等份 ， 共研细末 ， 装于布袋中 ， 每袋10～30g ， 挂于室内或人群密集地方 ， 或随身佩戴 ， 具有芳香辟秽之功效 。
编辑：朱轶锴
* 转载请注明来自浦东发布官方微信

推荐阅读


上一篇：保定徐水区：党建引领拓富路 乡村振兴党旗红

下一篇：生活是多姿多彩的，关键在于你自己如何选择和对待