管理情绪，就是控制自己的情绪
网上有个话题讨论度颇高：一个人真正成熟的标志是什么？
看到一个回答深入人心：即便内心波涛汹涌 ， 表面也能云淡风轻 ， 低谷时能调整好自己 ， 高处时也能坚守好本心 。
如果用四个字总结 ， 大抵就是：管理情绪 。
古人云：喜时不诺 ， 哀时不语 ， 怒时不争 ， 乱时不决 ， 倦时有终 。
不懂得控制情绪的人 ， 即使天降横财 ， 也会一败涂地 ， 而懂得控制情绪的人 ， 即使身处荆棘 ， 也能化险为夷 。
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01、给大家分享一个故事 。
一位父亲在公司受到了老板的批评 ， 带着一肚子的怒气回到家 。看到孩子在沙发上跳来跳去 ， 就劈头盖脑地将孩子臭骂了一顿 。
孩子正玩得开心 ， 无缘无故地挨骂了 ， 心里非常生气 。他抬起脚狠狠地去踹身边打滚的猫 。猫受到惊吓 ， 逃到街上 ， 孩子追出去 。
正好一辆卡车开过来 ， 司机避让不及 ， 把孩子撞伤了 。
这就是心理学上著名的“踢猫效应” ， 由坏情绪的传染导致恶性循环 。这是非常不好的 。
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02、愤怒的情绪对人的身心健康不利 。对这一点 ， 古人早有认识 。
中医认为“怒伤肝”、“气大伤神” 。人在愤怒时 ， 由于交感神经兴奋 ， 会出现心跳加速、血压上升、呼吸急促等身体反应 ， 让人缺乏食欲、消化不良 。
经常发怒的人更容易患上高血压、冠心病等疾病 ， 而对一些已有疾病的人 ， 愤怒会加重病情 ， 甚至导致死亡 。
愤怒还会引发和放大其他不理智的情绪 ， 比如觉得自己自尊受损、对人对事做出错误的评判 ， 这些都可能使事态向更严重的方向发展 。
因为一件小事、一句话 ， 就大打出手甚至拔刀相向的恶性事件 ， 时常见诸报道 。原本谦让一下、忍让一下就可以平息的事 ， 最后闹得不可收拾 。
可见 ， 愤怒于己于人都不是什么好事 。所以 ， 想办法控制自己的情绪 ， 让自己少发脾气吧 。
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03、一个人在生活中感受到的大部分困扰 ， 其实大多都是由于情绪不稳定所导致
本来只是一个小困难 ， 因为悲观情绪作祟 ， 就演变成愁眉不展的大难题
本来只是一个小矛盾 ， 因为情绪太急躁 ， 结果发展成难以调和的大麻烦 。
情绪控制能力弱的人 ， 在遇事后总是会被各种情绪牵着走 ， 无法冷静理智地思考问题 。在这种状态下 ， 一个人总是会陷入无止境的情绪波动中 。
对于成年人来说 ， 最重要的是内心平静 。那些行事稳健的人身上 ， 有一个共同点 ， 就是他们都能管理好自身情绪 。他们不是不会遇到问题 ， 而是在遇到问题时能够先处理事情 ， 再处理心情 。
很多时候 ， 不管遇到多复杂的人与事 ， 只有把情绪管理好 ， 其实就已经赢了 。
怎么样控制自己的情绪呢？分享3个小妙招给大家 。
1、感觉到情绪时先深呼吸
2、暂时离开刺激情绪的环境
3、多想一想发脾气的后果
【管理情绪，就是控制自己的情绪】管理情绪 ， 就是管理自己的心魔 ， 做情绪的主人 ， 便是成全自己最好的方式 。情绪安好 ， 福气自来 ， 做一个情绪稳定的成年人 ， 世界也将会以美好的模样回馈你 。
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