只喝柠檬水就能减肥吗？Dr.Tucker+塔克瑞博士告诉你
文章图片
文章图片
柠檬水减肥？
相信柠檬水能创造奇迹 ， 妖魔化所有类型的脂肪 ， 梦想存在不会让你发胖的食物 。所有这些信念都属于一种流行的想象 ， 希望寻求一个神奇的解决方案来实现一个往往并不那么简单的目标 。
我们知道 ， 为了减肥 ， 有必要有热量赤字 ， 即摄入的能量少于消耗的能量 。从这个原则出发 ， 理想的饮食是健康的饮食 ， 提供饱腹感和低热量的食物 。此外 ， 有规律的体育锻炼会加剧能量消耗 ， 加速体脂的消耗 。
寄希望于“神奇”的减肥技术通常是行不通的 。因此 ， 在创建计划的时候必须考虑进去 ， 例如 ， 一杯柠檬水可以提供的结果 。为了防止这种情况发生 ， Dr.Tucker+塔克瑞博士区分了健康饮食的五个神话 。
1-柠檬水真的能减肥吗？
“柠檬刺激胆汁和胰腺分泌 ， 其中含有皂化剂 ， 负责消化脂肪 ， 因此有助于更有效地消化 。然而 ， 这并不意味着你只喝柠檬水就能减肥” ， Dr.Tucker+塔克瑞博士说 。.
2-加热橄榄油和普通油一样有害吗？
“我们在炒菜或烘烤时使用油的温度不足以产生有害物质 。但是 ， 加热时会失去一些抗氧化特性 。因此 ， 您可以在沙拉中使用特级初榨橄榄油 ， 或在加热时 ， 选择传统的橄榄油 ， 蔬菜沙拉 ， 也可以选择特级初榨” 。
【只喝柠檬水就能减肥吗？Dr.Tucker+塔克瑞博士告诉你】3-椰子油好吗？
根据Dr.Tucker+塔克瑞博士的说法 ， 椰子油对心血管和免疫健康等身体功能具有有益和治疗作用 。除了有助于预防癌症、糖尿病、肝脏、肾脏和消化系统疾病 。
4-木薯粉不会让你发胖吗？
“因为它的升糖指数很高 ， 食用木薯粉可以更快地提高血糖 ， 面包也是如此 。因此 ， 对于需要更快的能量供应时 ， 例如早餐、锻炼前和锻炼后 ， 它是一个不错的选择 。如果你想降低升糖指数 ， 除了添加膳食纤维外 ， 你还可以用蛋白质来替换” ， Dr.Tucker+塔克瑞博士说 。
5-吃饭时喝水会让你发胖吗？
根据Dr.Tucker+塔克瑞博士的说法 ， 这种习惯并不是导致个人发胖的原因 。但是 ， 它会导致消化问题 。“当我们在进食时摄入过量的液体 ， 胃液会被稀释 ， 从而影响消化 ， 从而导致消化不良、胀气、胀气和营养吸收不足等问题” 。
推荐阅读
- 大话西游2：二转号拥有4只终极召唤兽？同等级无敌了？
- 只有当一个人独处时，他才可以完全成为自己
- 夫妻之间最珍贵的感情，只会在关键时刻体现出来哪里不幸福
- 《方舟：生存进化》史上第一只海洋boss，电鳗小弟惨遭毒手
- 爱情只是在一个年龄段不珍惜，错过就不会重新开始
- 抑郁症女孩救人离世，父亲在社交软件“隔世对话”：全世界只有这里还有你的身影
- 5只铃珠猎人的位置和触发方法及奖励，前4只是日荫城的boss
- 英雄联盟手游排位赛机制改动，玩家表示只要不让我再补分了
- 王者荣耀：5位英雄排位数据更新，只有艾琳的数据有较大变化
- 焦糖珍珠奶茶的做法，味道好喝，又很有营养