最近
杭州市余杭区卫生监督所执法人员
来到良渚街道某社区进行控烟突击检查
执法人员进门时，没有吸烟标志和系统，会议室也没有安装吸烟设备。
看来社区已经基本落实了《杭州市公共场所控制吸烟条例》的相关规定。
戒烟有一些误区
我希望你能走出这些误解，认识到吸烟有害健康的事实
误解1
我抽烟很多年了，所以如果有问题，有些人抽一辈子也没关系。
事实:戒烟永远不嫌晚。如果吸烟者在患慢性病前戒烟，一年后因吸烟而患病的几率会降低66%；戒烟十年后，患由吸烟引起的严重疾病的概率可以和从未吸烟的人一样。不是所有的吸烟者都会得肺癌或早死。但是烟草确实杀死了很多人。你不能根据你周围的个别现象做出不明智的判断。
误解2
少量吸烟，无成瘾性，无危害。
事实:这是错误的。首先，吸烟者的烟瘾大小存在个体差异。少量吸烟不一定意味着小瘾。很多人每天都很少抽烟，但是却对香烟非常上瘾；尼古丁是一种极易上瘾的物质，超过95%的吸烟者会上瘾。其次，每一支香烟在燃烧时都会产生大量的有害物质。虽然吸烟量小，但如果长期规律吸烟，也会对身体健康造成危害。
误解3
我没能戒烟。我不能肯定地戒烟。
事实:戒烟的过程相当漫长，大多数人都要尝试很多次才能成功戒烟。在专业医生的帮助下，成功率会大大提高。你已经能够戒烟一段时间了，这说明你可以做到，这本身就是一种成功。不要气馁，再次鼓励自己，尽快开始新的尝试。
误解4
吸烟帮助我思考。我为什么要戒烟？
事实:事实上，由于吸烟者依赖尼古丁和吸烟，不吸烟时很难集中注意力，导致易怒和焦虑。吸烟可以缓解人体的依赖性，让吸烟者能够专心思考。这原本是吸烟的结果。此外，吸烟还会降低脑血流量，这可能会降低智力，从而进一步影响吸烟者的思维。
误解5
我抽的是带过滤嘴的“好烟”，焦油含量少，对身体伤害小。
事实:低焦油香烟不能降低吸烟者的疾病风险。不管烟草中的焦油有多低，你和你周围的人仍然会吸入数百种有毒化学物质。没有所谓的“安全烟”。
误解6
当你老了，你为什么戒烟？退出是没用的
事实:戒烟没有年龄限制。不管你是20岁、40岁还是70岁，只要你戒烟，你就会更健康，活得更久。吸烟对老人和年轻人都有害。即使到了老年，戒烟也能降低患缺血性心脏病、癌症等疾病的风险。此外，戒烟对高血压、糖尿病、冠心病和慢性阻塞性肺疾病的治疗也有很大帮助。
误解7
戒烟后偶尔抽一次也没关系。
【随客 “主随客便”的社区工作人员吸烟被罚】事实:戒烟后不能轻易尝试吸烟。吸烟者的大脑与不吸烟者的不同。烟草中的尼古丁改变了吸烟者的大脑，吸烟者在吸烟过程中经历的愉快记忆可以在大脑中保留很长时间。一个人即使2年不抽烟，如果抽一根烟，以前的愉悦感觉瞬间就能恢复，然后想抽第二根、第三根，往往会导致开始复吸。其实，烟瘾的发作只是很短的时间。这时，你应该采取行动，转移注意力去做别的事情，这样吸烟的想法就会被其他事情分散。
推荐阅读
- 让梦飞翔 “筝”奇斗艳让梦飞翔
- 抗压能力是什么意思 招聘要求“抗压能力强”啥意思？
- 脾怎么读 原创中医和西医说的“脾”有何不同 很多人都弄混了 看看医生怎么说
- 蜂衣 最年轻的云和师傅 爱好穿“蜂衣”
- 小米振动棒 一键开启“振动棒”模式 小米10＆QQ音乐合作推出4D震动音效
- 爱分类 北京“爱分类”公司破解垃圾分类难题 打造垃圾分类隐形高速公路
- 小心“美丽陷阱” 生活美容与医疗美容有何区别？
- 蝴蝶岛 国内“值得一去”的三大景点 闽南“蝴蝶岛”上榜 你去过几个
- 赵本山国籍 受“限籍令”影响 谣言四起 赵本山紧急回应国籍问题
- 国内大数据公司 赞 庐阳大数据产业园首批入驻企业获评“中国大数据企业50强”