【卡路里计算公式 计算卡路里真的有用吗 你其实一直被蒙在鼓里...】最近，一个小朋友给小白老师写了一封私信，抱怨:减肥总是让你越减越胖。我吃了热量更少的食物，也没有变瘦。我到底该怎么减肥？
想到减肥，身边的声音总是说:少吃多运动。
各种视频和广告也会说:闭上你的嘴，迈开你的腿。我们似乎也觉得自己从此可以走上减肥瘦身的“小康之路”。
市面上各种计算卡路里的减肥应用似乎都在告诉我们，只要控制卡路里，就能减肥。
我们也总是安慰自己，如果我们吃得少一点，多一点时间真的可以减肥。
但是，你会发现，刚开始计算卡路里的时候，减肥似乎很容易，但是减肥到一定程度后，就很容易进入瓶颈期。而且，一旦停止减肥，就会开始毫不留情地反弹，长出来的肉似乎在嘲笑我们当初付出的努力。
这一切出了什么问题？让我们和小白老师一起看看。
卡路里烟雾弹
说到减肥，我们首先想到的是卡路里。
首先，我们需要知道什么是卡路里:
早在1824年，法国科学家尼古拉就提出了一个概念，将1克水升高1摄氏度所需的热量为1卡路里。
如果理性思考，你会发现大部分鼓吹“热量平衡减肥论”的人都是受商业利益驱使。
比如可口可乐公司的宣传告诉我们，你可以放心喝我们的可乐，是零热量的。或者，你可以在喝完可乐后做一点运动来消耗它。你体重增加是因为你不喜欢运动。
不仅如此，健身行业80%以上的年收入都来自减肥者。他们总是
这样的洗脑已经让消费者被卡路里烟雾弹欺骗太久了，我们需要深刻认识到卡路里平衡理论是多么的不靠谱。
为什么卡路里计数不可靠
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