乱补肾，越补越慎！补肾人群的四个错误须注意
补肾是很多人的追求 ， 饮食补肾是比较安全的方法 。但是在补充食物的时候 ， 请注意避免以下四个错误！
【乱补肾，越补越慎！补肾人群的四个错误须注意】1.无论体质如何盲目补充
肾虚又分为肾阳虚和肾阴虚 ， 不同肾虚 ， 需要不同的补充方式 。但是 ， 没有医学知识的人 ， 不能正确地进行辩证法 。
阴虚的人需要养肾阴 ， 壮阳食也吃 ， 就会“火上浇油” ， 越补越虚 。
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2.吃腰子塑形
从形补的角度深入人心 ， 缺钙喝骨头汤、补血吃血制品、补肾吃药 ， 这些说法其实都不科学 。特别是用药补肾是无稽之谈 。
营养学认为 ， 食物中胆固醇含量超过200毫克/100克是高胆固醇食品 ， 腰子胆固醇含量高达354毫克 。
这种高胆固醇的食物 ， 摄入过多会导致身体发胖 ， 尿酸增高 ， 反而给肾脏带来负担 ， 不利于肾脏健康 。
3.吃过咸的食物
经常吃咸的东西也不利健康 ， 大量摄入盐分容易诱发高血压 ， 高血压会导致肾内血流量减少 ， 长期诱发肾脏疾病
培根也同样是伤害肾脏的食物 。培根在制造过程中含有大量盐分 ， 因此长期摄取会影响肾脏的健康 。和上述咸饭菜一样 。
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4.喝浓茶
我国有非常多的人喜欢茶 ， 特别喜欢浓茶 。但是喝浓茶不利于肾脏健康 。浓茶中含有较多的氟 ， 经常饮用浓茶会在体内产生大量的氟 ， 大量的氟会给肾脏带来过大的负担 ， 容易损伤肾脏 。
二、我告诉你四个可靠的补肾方法 ， 请收藏
饮食方面
1、中药调理
古往今来一种补肾名方 ， 万年青固精补肾丸 ， 由熟地黄、山茱萸、枸杞子等药材制成 ， 能温补脾肾 ， 缓解脾肾虚寒、食减神疲、精血亏损、腰酸体倦等症状 ， 给男性增添活力 。
2、黑色系食物
日常常见的黑色食物有黑豆、黑芝麻、黑麦等 ， 这些食物中的营养素往往很高 。中医说五色入污 ， 黑入肾 。对于想补肾的人来说 ， 日常可以适量多吃黑色食物 。
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3.多运动
男性肾虚往往是由于长期缺乏运动引起的 ， 要改变就要多运动 。运动能加快男性体内血液循环速度 ， 加快体内毒素排出速度 ， 促进肾阳虚的补充 。
4.多喝水
生活中 ， 很多人一忙就忘记喝水 。这是非常不好的做法 。如果饮水量过少 ， 尿的量就会减少 ， 尿内的废弃物和毒素浓度也会增加 。到目前为止 ， 肾脏健康受到损害 ， 日常养成多喝水上厕所的好习惯 ， 对肾脏排毒有帮助 。
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