间歇性禁食能够延长寿命，但前提是不要吃宵夜( 二 )
禁食20小时的时间是至关重要的 ， 只有在晚上禁食或午餐前后开始禁食的果蝇 ， 寿命才会延长 。白天禁食 ， 只在晚上进食的果蝇的寿命没有改变 。
该研究发现 iTRF 增强了昼夜节律调节的转录 ， 并且 iTRF 介导的寿命延长需要昼夜节律调节和自噬 ， 这是一种保守的长寿途径 。夜间特异性自噬诱导对于延长随意饮食的寿命是必要和足够的 ， 并且还阻止了 iTRF 介导的进一步寿命延长 。相比之下 ， 特定时间段的自噬诱导并没有延长寿命 。
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核心生物钟组件是iTRF介导的寿命和健康寿命延长所必需的（图源自Nature ）
因此 ， 这些结果表明昼夜节律调节的自噬是 iTRF 介导的果蝇健康益处的关键因素 。由于昼夜节律调节和自噬都是人类衰老过程中高度保守的过程 ， 这项工作强调了刺激昼夜节律调节自噬的行为或药物干预可能为人们提供类似的健康益处 ， 例如延缓衰老和延长寿命的可能性 。
END
来源：iNature
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