除了熬夜，还有这些行为在消耗肝脏！快看看护肝方式有哪些？( 二 )
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二、闻名已久的“护肝明星”——奶蓟草精华液
奶蓟草的使用历史悠久 ， 相关的实验和研究也非常饱和 ， 有大量数据证明它的安全性和耐受性 ， 大多的奶蓟草会做成固态状 ， 但其实液态的人体会容易吸收 ， 更没有负担 ， 呐兔从源头上缓解肝部承受的压力 ， 减少熬夜、饮酒、抽烟产生的有害物质对身体的伤害 。
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1、纯天然
4种核心成分“奶蓟草、蒲公英提取物、姜黄素、朝鲜蓟”都是纯天然提取 ， 呐兔为什么要坚持纯天然植物提纯？根源养护就是需要从源头的原料开始 ， 欧盟有机认证是属于最高级别要求的认证 ， 需要100%的绿色有机 ， 不能有任何的化学合成 。
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2、高要求
与德国排名第二、世界闻名的大学——纽伦堡大学联合研发 ， 他们的医学院在世界范围都是位列前茅 ， 使用德国先进的萃取技术 ， 这样浓度更高 ， 更容易被吸收 ， 肝脏0负担 。
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3、范围广
不仅仅是应用于饮酒！失眠熬夜、内分泌失调引起的肝火旺、情绪波动大、食欲低等 ， 其实都是需要对肝脏要有及时地照顾 ， 哪怕没有明显的表象信号 ， 像现在这样高污染的环境 ， 我们也是需要特别对肝脏进行修复的 。
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三、养肝的日常小技巧?
1、多喝水
喝水不仅可以补充体液、增强血液循环、促进新陈代谢 ， 多喝水还可促进腺体 ， 尤其是消化腺、胰液和胆汁的分泌 ， 有利于消化、吸收和废物的排除 ， 减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
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2、心情开朗
要想肝脏强健 ， 首先要学会制怒 ， 疏通情绪上的淤堵也非常关键 ， 减少肝火、保持心情开朗 ， 不仅仅只是在护肝 。
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3、饮食平衡
饮食要保持均衡 ， 食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例 ， 尽量减少辛辣和油腻 ， 饮食合理、营养均衡是非常有利于护肝 ， 减少饮酒的频率和量 。
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4、适量运动
加强身体锻炼提高自身免疫力 ， 运动所需能量可以消耗掉体内多余的脂肪 ， 有效预防脂肪在肝部堆积 ， 慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动 ， 这些都会比较适宜 。
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