“养生之诀，当以睡眠为先”( 二 )
五、安定心神助睡眠
按摩神门穴：
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用拇指指端反复点、按、揉或掐神门穴30次 ， 按揉此穴时力量不需要太大 ， 一般以有轻微的酸胀感为宜 ， 可用单手拇指去按揉另一只手的神门穴 。
按压10秒后 ， 休息5秒钟 ， 左右各按压5分钟 ， 每天早、中、晚可各按摩1次 。■
【来源：广州市中西医结合医院】
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