达芙妮|作者雷岩|主播近年来，人们特别关注情商。当我们讨厌一个人的时候，我们经常会说:“他是一个情商低的人。””“这个人情商太低，简直没救了！“遗憾的是，互联网上充斥着教人提高情商的畅销书。很多人看了之后，情商还是很低的为什么呢？因为很少有人提到情商低的根源，这个“根”没有抓住，自然也就治不好情商低专业“情商”的概念最早是由心理学家萨洛维和梅耶尔提出的。情商的三个核心能力是:识别和管理情绪自我激励以及正确处理人际关系的能力。这三种能力是由内而外递进的，即首先要能理解、认识和管理自己和他人的情绪，才能在此基础上处理好内在的自我激励和外在的人际关系管理。因此，要提高情商，首先必须能够识别和管理自己和他人的情绪很多人觉得自己情商低，但其实缺乏自我认知一个人如果自我认知能力差，就会像一个常年挨饿的人，专注于如何吃饱，没有精力去关注别人的需求和环境的需求，更不用说做出适当的高情商回应了在心理层面，那些认为自己情商低的人首先要应对的，其实是自己的心理饥饿——提升自尊和自我认知如何解决“心理饥饿”？a .确定自己是不是一个精神饥渴，认不出自己的人。在日常的无意识思考中，往往会有一瞬间的自我否定“我很穷！”“为什么我总是这样？我就是没有能力！”“我只是觉得别人不喜欢我。”“我想每个人都讨厌我这些负面影响发生得如此之快，以至于如果一个人没有刻意感知它们，它们自然会被它们带走。但事实上，他们中的许多人都是偏激的你可以说你不擅长说话，对人不热情，不聪明。但是，如果你在某一方面表现不佳，那么得出“我整体是个穷人”的结论显然是不合逻辑的如果一个人内心经常如此纠结，进行“自我否定”，就很难留出多余的精力去观察外界，与高情商的人相处B.学会审视自己内心的变化，审视自己内心的变化，识别情绪背后的需求。这是了解他人，与他人合理相处的唯一途径你对自己和他人了解越深，你的情商能力可能就越高因为情商本质上不过是一种基于对人性洞察的智慧C.试着改变你的思维习惯和信念体系来提高你的情商，无论什么时候都不晚很难捕捉到你不合理的信念和思维，也不容易培养出新的信念和思维。有问题的人可以在后续克服这个问题的过程中，多了解与“自我接纳”相关的心理学知识。所有这些都需要个人做出必要的努力，这不可能一蹴而就-The End-作者:达芙妮，资深心理学作者，人道主义从业者
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