黄嘉雯 生活书店
这是生活书店2020年的第108篇推送
极简主义生活方式的启蒙者早就预见到消费主义时代的人们将被束缚。
不仅仅是物品，检视周围，如今我们拥有的，并非太少，而是过多。
大多数书都与“多”有关——教我们多有多做，而这本书则与“少”有关——告诉一个人如何在拥有更少的前提下，活得更丰富更美好。极简生活:为幸福腾出时间空谈的是与极简生活方式及其精神内核的选择有关的，从如何收拾身边的物质烂摊子，摒弃消极的人际关系，到厘清真正重要的事情，为余生腾出时间和空。
自由之宝贵，正如空气与水，重获生命中的空间、时间，从生活点滴中尝试必要的改变开始。
压力兔一点都不可爱
文︱黄嘉雯
“越来越少越来越丰富”不仅是指那些越来越少但带来价值的财产，也是指精神压力越来越小的生活。如果我们感到不快乐、沮丧、担心和沮丧，那只是意味着我们正在做的事情和我们在哪里与我们想要的幸福不一致。这是一个信号，表明我们无法控制自己的生活和处境，也意味着我们现在面临的远远超出我们的能力。
这种压力可归因于拥有太多东西、太多的金钱烦恼太大的工作压力、过于紧张的关系，还有喘不过气来的处境。压力会形成焦虑，反之亦然，两者对我们的精神健康都会造成不良影响。压力妨碍我们清晰地思考和行动，它是生产力的牵绊，可以把创造力、探索性和大脑的好奇区域一一关闭。压力还会影响我们的健康、人与人之间的关系和生活的质量。
不管欢迎与否，压力是生活的一部分。对于压力，我们可以减少它，去掉多余的部分，但是没有压力的生活是不可能的。生活中的挑战会制造压力，但没有挑战的生活和成长环境是枯燥乏味的。为了克服焦虑和压力，我们需要将我们的优先事项调整到与我们的幸福一致的状态。这种理想状态因人而异，所以你需要为自己找到最合适的平衡点。
我们每个人都有会让自己感到压力的事项。我把其中些详细列了出来，并详述了可以减少和消除压力的方法。舒缓和消除压力需要用上一定的时间，但尽管是一丝微小的改变，也可以为生活带来显着的不同。
减轻压力的方法
找出压力的根源。在我们处理压力之前，先要找出导致压力的原因。花点儿时间列出10样对你构成最大压力的东西/人/事情/处境。有哪些是可以避免、取消或是清除的？对于无法摆脱的事物，想想自己怎样才能与之磨合，减少它所带来的压力。
简化。亨利·赞格维·梭罗一再告诫我们要“简单、朴素、朴素”。他是对的。复杂的生活充满了冗余和多种特征，也充满了未知、不确定、困难和错误。所有这些都是压力的来源。所以摆脱复杂性，让事情尽可能简单。这会让生活更轻松。
清理出空间。不堪重负的感觉会给我们以压力。这样的感觉可能来自过多的物品、不够整洁、过劳和忙碌。我们需要在精神上和环境上给自己以空间，得以喘息。所以把多余的东西清理掉，只留下能够带来喜悦和价值的物品跟你一同生活吧。把它们放置在适当的位置可以带来更多的生活空间和工作空间。检视你的承诺和活动，只保留能够让你收获最大结果和成就的部分吧。
有自己的时间。不要忘记给自己留出休息、放松和恢复活力的时间。可以是5分钟的沉默，10分钟的冥想，或者30分钟的体育锻炼。在这几个小时里，你可以做任何事情来平静你的头脑，放松和呼吸。
设定自己的期望和优先事项。高不可攀的期望会压倒我们，无法实现的期望会让我们沮丧。最了解你的人是你自己，所以不要让别人把期望强加给你，你要给自己设定期望。你也应该设定自己的优先事项，认识到什么对你来说最重要，否则别人会整理你的生活，给你带来不快和压力。
推荐阅读
- GEN倒数第3进入周决赛，4PM领跑，压力来到了4AM
- 闪耀暖暖：小天鹅双非凡套装出货率详解140抽可无压力穿阁毕业
- lpl其他队伍合同库的情况，edg和tes面临的压力最大
- 《马力欧疯狂兔子：王国之战》将登陆国行switch主机
- 太懂事了！女儿见父母压力大，拿出从小到大存的万元积蓄还房贷
- 兔子信任主人的表现 兔子这些鲜为人知的肢体语言 你知道几个
- 小赛罗宝宝 奥特曼：赛罗最冷门的两个皮套 由六岁孩子亲自设计 兔子终究还是秃了
- 已婚女人突然爱打扮，会给男人带来压力
- 江鲤也想跃龙门打一肖 大年初六事业红红火火 锦鲤跃龙门 赚大钱无压力的三个生肖
- 人生就像高压锅，压力大的时候自己就成熟了