一次只专注做一件事。之前提到过，多任务处理不仅会造成压力，还会给生产效率和工作成果的质量带来负面影响。所以一次只专注于一件事，先把它做好再继续做下件吧。专注于会为你带来最大的喜悦和价值、成果显着的事情，把这些事排在优先序列的最前端也会大有帮助千万不要怕去拒绝别人。
避免紧张的情况和人。我们不可避免地会遇到一些给我们带来压力、消耗我们精力的人和情况，包括日常通勤、拥挤的环境、嘈杂的音乐、工作、老板和同事。有没有办法减少甚至避免这些事情和人？可以早上班，也可以早下班，避开高峰时间，走另一条路线，学习如何与难缠的人打交道，或者一次就摆脱以上的一切。对许多人来说，大部分压力来自工作。坦率地回顾一下你目前的工作状况，看看它对你的好处、优先事项和生活质量有什么影响。
更用心。对于经常要同时处理不同任务、关注方方面面需求的人来说，要他们变得更用心——感觉和省察当下的生命——会让他们觉得莫名其妙和难以接受。对一件事情变得更加用心，似乎会妨碍人们去完成所有的工作，使他们的生活停滞不前。其实用心带来的效果恰恰相反:在生活上更用心能帮助我们去达成人生目标，把生命活得更完满和更富有热情。做一切事都做得更用心的话，你会更享受眼前的食物和身边的人际关系，在做任何事情的时候更能乐在其中。就算是看上去乏味至极的工作—例如做家务，假如你能真切地投入其中，它们也会成为美妙的差事。如果我们能变得更用心，我们会体验到事情在当下的本来样貌。我们无法改写过去或掌控未来，但我们正活在自己所能掌控的当下。当我们感到一切尽在把握，我们便不再会感到压力了。
慢点。在这个快节奏的世界里，我们不断被催促着越来越快。但是为了幸福，我们必须学会慢下来。缓慢生活的倡导者卡尔·霍诺尔恰当地描述了这种缓慢。“如果你在正确的时间放慢速度，你会发现你可以做得更好:吃得更好，体验性更好，锻炼更好，工作更好，生活更好”。
本文摘自《极简生活：为幸福腾出空间》
黄佳雯
李恒睿 更生 译
三联生活书店出版
文中插图均来自网络
文章版权归生活书店所有。转载授权请联系后台
【黄嘉雯 压力兔子一点儿都不可爱】极简生活:为幸福腾出空间空
黄嘉雯着
李恒瑞译
ISBN：978-7-80768-259-2 定价：45.00元
生活阅读新知三联书店生活书店出版有限公司
_原题是：《压力兔子一点儿都不可爱》
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