5.日常哪些食物有助于增强眼睛抵抗力，缓解眼睛疲劳？
1.富含叶黄素的食物:如胡萝卜、猕猴桃、菠菜、西蓝花、玉米等。；
2.富含玉米黄质的食物:如玉米、苜蓿、菠菜、南瓜等。；
3.富含花青素的食物:如蓝莓、草莓、茄子、火龙果等。；
4.富含维生素B2的食物:如蛋黄、动物肝脏和乳制品；
5.富含锌和硒的食物，如核桃、芝麻、鱼、蛤蜊等食物；
6.富含维生素E的食物，如杏仁、麦芽、花生、蜂蜜、牛奶等。
7.富含ω-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽、海藻、鱼油等。
撰稿:见习采访人员叶
数据分析与内容提供:杜南深大物智库实习生鱼雨研究员曾美媛
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