如何才能放下一个人？我到底该怎么做？
谢希孟《卜算子》：
我断不思量 ， 你莫思量我 。将你从前与我心 ， 付与他人可 。
有人说 ， 谢希孟的这首词 ， 是史上最绝情的诀别诗 。
也有人说 ， 这样的分手最正确 ， 干脆利落 ， 不留念想 。从此 ， 解怨释结 ， 各还本道 ， 一别两宽 ， 彼此放下 。
可是 ， 人之所以为人 ， 是因为人有感情 ， 有思想 。曾经为了一个人 ， 付出过青春与热血 ， 真心与信念 ， 想要彻底放下 ， 太难 。
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米兰·昆德拉在《生活在别处》里写道：
遇见是两个人的事 ， 离开却是一个人的决定 ， 遇见是一个开始 ， 离开却是为了下一个离开 。这是一个流行离开的世界 ， 但是我们都不擅长告别 。
在岁月长河里 ， 你我皆过客 ， 相逢一场后的各奔东西 ， 本就是人生常态 。
学会告别 ， 学会放下 ， 是每一个成年人的必修课 。
三毛曾说：因为缘分而来的种种 ， 终有缘尽而别的时候 。
当缘尽时 ， 就算心中有万般不舍 ， 也要学会体面地告别 ， 坦然地放下 。
当然 ， 放下并不容易 。如果你心里有一个放不下的人 ， 请打开看看 ， 看后你或许会豁然开朗 。
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第一：接受你已经不再拥有她的现实
心理学上 ， 有一个名词叫做“损失厌恶效应” 。
简单来说 ， 就是损失带来的痛苦 ， 远大于收获给你的满足 。就好像赌徒 ， 赢了更容易拿钱走人 ， 输了反而不甘心离开 。
在感情中 ， 也是如此 。你曾经的投入 ， 让你不甘心就此放下 ， 你越回头去纠缠 ， 对方离你越远 。
你在一次次的失望中 ， 会越来越痛苦 。
许多人之所以痛苦 ， 就是因为无法接受现实 ， 内心不承认分手的事实 ， 期望能够失而复得 。最后 ， 期望越高 ， 失望越深 。
所以 ， 想要真正放下一个人 ， 首先要接受 ， 你已经不再拥有她的现实 。
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正如《知否》里 ， 祖母对盛明兰所言：
不管多重的伤 ， 终究是要把腐肉挖出来 ， 伤口敷上药 ， 医的一点疤痕也没有 ， 才好 。
第二：无需自责 ， 也无需勉强自己放下
你心里放不下一个人时 ， 说明你对她还有执念 ， 对你们之间的感情 ， 还无法割舍 。
在这种情况下 ， 很多人都喜欢进行内部归因 ， 把感情中的所有过错 ， 都归咎于自己身上 ， 认为是自己搞砸了这段感情 。
有的人觉得自己不够优秀 ， 或者不够有钱、不够漂亮 ， 或者自己做错了某件事 ， 所以对方才离开自己 。
于是开始自责 ， 觉得自己亏欠了对方 。然后 ， 越自责 ， 越痛苦 ， 越痛苦 ， 越放不下 。
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所以 ， 你要避免自责 。
就算你在这段感情中 ， 确实犯了错 ， 但在她离你而去的那一刻 ， 你已经承担了后果 ， 不再亏欠她了 。
有一个著名的心理学效应 ， 叫做“白熊效应” 。
【如何才能放下一个人？我到底该怎么做？】简单来说 ， 就是你越刻意地勉强自己不要想起一件事 ， 就越是容易想起一件事 。
同样 ， 你越勉强自己放下一个人 ， 就越放不下 。你应该做的 ， 是正视自己的情绪 。
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