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这五种看似普通的主食是你减肥路上的障碍，所以如果你想成功减肥，就应该少吃。聊完最容易增肥的主食，再和大家分享一些有助于减肥的主食，继续看。
有助于减少肉类的三种主食
1.藜麦
藜麦是美洲土著作物，可以补充蛋白质，改善记忆力，增加饱腹感，促进减肥。藜麦可以直接作为主食食用，也可以做成豆浆、煮汤、粥。
2.燕麦
燕麦富含膳食纤维、低糖、低热量，是理想的健身减脂主食。加工燕麦中的蛋白质更有利于身体吸收，是减肥人士理想的替代主食。
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3.莲藕
莲藕可以作为蔬菜或主食食用，尤其是藕粉是一种很好的营养产品。莲藕的特点是热量低，饱腹感强，还富含膳食纤维。所以对于减肥的人来说，吃莲藕不仅有助于减脂，还有助于排毒，促进新陈代谢，预防便秘。
总之，减肥不仅是为了好看的身材，也是为了健康。所以在减肥中一定要多了解主食的选择，这样才能科学健康的吃主食。只有这样，我们才能成功减肥，获得健康的身体。
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