lumosity 益智游戏真·益智这种预防大脑衰老的方式可以有认知

▎学术经纬度/报告
如今，网络益智游戏层出不穷，玩家也在这些游戏上花费了大量的时间。那么益智类游戏真的对“益智”有积极作用吗？从理想的角度思考，玩家通过一定的逻辑完成游戏中的任务，并以各种形式锻炼眼睛、大脑和手，以提高和增强所谓的“智力”。从事实出发怎么样？最近的一项研究证实，网络游戏可以延缓认知衰退，防止大脑老化。
在最新一期的《美国国家科学院院刊》上，来自加州大学欧文分校的一个研究团队带来了一个新发现——网络游戏的实践可以让七八十岁的人在二三十岁的时候同时完成多项认知任务。
鉴于现代生活中日常信息的影响分散了人们的注意力，尤其是对于老年人来说，如果练习游戏能够提高老年人的认知能力，那将是一项非常有益的技能。

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图片来源:Pexels
人类认知的一个重要特征是能够灵活有效地适应行为，以满足不断变化的情境需求。研究人员利用在线认知训练平台Lumosity上的大数据集，研究了不同年龄的成年人在不同任务之间切换的认知过程。
在这项研究中，在2012年至2017年玩游戏“潮起潮落”的数百万人中，随机抽取了约1000名玩家的数据，分为两类。一类是21 ~ 80岁，完成训练课程不到60次的球员；另一类是年龄在71岁到80岁之间的球员，他们至少参加过1000次训练课程。
【lumosity 益智游戏真·益智这种预防大脑衰老的方式可以有】

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《潮起潮落》是一款任务转换游戏，测试大脑在解释形状和动作的认知过程之间转换的能力
研究表明，长期练习可以提高各个年龄段的成绩，但对老年人的影响更大。事实上，大多数接受过大量训练的老年球员的表现和不常打球的年轻球员一样好，甚至取得更好的成绩。但与完成10次以上训练的21-30岁的年轻球员相比，所有老球员的领先优势明显下降。

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不同训练时间下各年龄组对游戏的平均反应时间示意图
总的来说，通过跨年龄实验，具体游戏任务的切换可以通过练习显著提高。许多认知研究表明，在许多认知领域，如感知速度、工作记忆和任务转换，练习有助于提高特定任务的表现。实验还表明，大量的任务切换练习可以部分降低练习过程中的老化效应。
这项研究的结果也试图证明，将认知训练转移到具有不同结构的任务是具有挑战性的，这可能部分是由于我们对学习过程背后的潜在因素了解不足。
“大脑不是肌肉，但它和我们的身体是一样的。如果我们不断训练和练习，也可以提高大脑的表现。”该研究的主要作者、UCI大学认知科学教授马克·斯泰弗斯说:“医学的进步和生活方式的改善使我们活得更长。保持我们大脑的健康非常重要。只要持之以恒，我们就能在黄金时代保持认知能力。”
参考文献:
2019年8月22日，一项研究称，在线大脑游戏可以将游戏中的“认知青年”延长到老年
Mark Steyvers等人。任务转换练习对整个生命周期影响的大规模分析。检索自2019年8月22日《美国国家科学院院刊》