一旦是多少公斤女生12-16岁“标准体重”是多少一旦超过“这个数” 请加入胖子部落体重

俗话说，“节日期间你会胖三磅”。你担心年底后变胖吗？如果能去古代旅游就好了，因为古代胖是贵族和富人的专利！在唐代，人们总是把胖看做美，经常用“他的宫廷里还有别的女人，三千个绝世美人，而他对三千个女人的宠爱却集中在一个身体里”来形容杨玉环的美。然而现代人更喜欢“排骨”般的身材，认为好身材穿什么衣服都好看，穿昂贵的衣服对肥胖的身材也没用。那么问题来了，12-16岁女生的“标准体重”是多少？一旦超过“这个数字”，请加入胖部落！

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【一旦是多少公斤女生12-16岁“标准体重”是多少一旦超过“这个数” 请加入胖子部落】首先，你可以参考下面的公式来计算你的标准体重:
女性标准体重的公式=x0.9-2.5
男子标准体重的公式=x0.9
比如160的女生体重应该在55斤左右，也就是110斤。如果体重超过10%，说明体内有脂肪堆积，要注意控制饮食，适当减肥。

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别担心，有偏见的女生会教你三招，帮你重回两位数！
1-少吃多吃:如果你摄入的热量少于你消耗的热量，你就会成功减肥。但是当你饿的时候，少吃卡路里是一个挑战。研究表明，每天吃4-5顿饭的人可以更好地控制自己的食欲和体重。肥胖专家建议将热量摄入分成每天多餐，白天尽可能多吃——晚餐应该是你一天中最后吃的东西。

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2-平时多喝水:水是生命之源，所以不要小看它。其实喝水对减肥也很有帮助，尤其是饭前半小时。如果喝一杯水，可以洗肠，帮助身体排毒，还可以加快新陈代谢，增加饱腹感，对减肥也很有帮助。
3-吃西红柿:西红柿中富含的膳食纤维可以吸收肠道中多余的脂肪，排出油脂和毒素。饭前吃一个西红柿，可以有效防止脂肪被肠道吸收，让你不再有小肚子的烦恼。学生党不妨试一试！