长时间看电视，血栓风险增加35％！危害不止这些……
本文转自：中老年时报
看电视剧 ， 是不少人工作、学习之余的娱乐消遣方式 ， 多样的剧情或能将人逗得捧腹大笑 ， 或能让人恨得咬牙切齿 ， 或能让人感动得稀里哗啦……因而常有年轻人熬夜追剧 ， 中老年人在家一看一整天 。
但你可知 ， 追剧应有度 ， 莫痴迷 ， 否则很危险 。
英国布里斯托尔大学发布在《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项研究表明 ， 长时间追剧容易诱发血栓 ， 而它像塞子一样 ， 有可能堵塞身体各部位血管的通道 ， 导致相关脏器没有血液供应 ， 甚至造成突然死亡！
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长时间看剧
血栓风险增加35%
研究人员为了调查看电视和静脉血栓栓塞之间的关系 ， 对13万余名年龄在40岁及以上的参与者 ， 进行了长达5.1~19.8 年的随访 。
研究人员分析发现 ， 与从不或很少看电视的人（每天看电视少于＜2.5小时）相比 ， 长时间（≥4小时）观看的人 ， 发生静脉血栓栓塞的风险高出35% 。并且 ， 这种关联与身体活动、体重指数、年龄、性别都无关 。
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研究人员指出 ， 看电视之所以会诱发血栓 ， 可能原因有：
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追剧时 ， 固定不动
看电视时一般都是坐着不动的 ， 而长期久坐会使肌肉缺乏收缩和舒张的交替性活动 ， 进而导致下肢静脉中的血液不易回流、血流缓慢 ， 为深静脉血栓（通常在腿部 ， 严重时可移动到肺部并引起肺栓塞）的形成创造了条件 。
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追剧时 ， 不健康零食吃得更多
长时间追剧还容易增加不健康零食的摄入量 。像薯片、奶茶、饼干、蜜饯……这些都是我们追剧时的伴手零食 ， 一口接一口 ， 停不下来~但这些食品高盐、高糖、高热量 ， 甚至还可能含有反式脂肪酸 。
这些食物吃多了容易造成肥胖；另外 ， 反式脂肪酸会增加我们血液的黏稠度以及凝聚力 ， 这两种情况都会增加血栓形成的风险 。
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小提示：有频繁打哈欠、经常头晕、一侧肢体无力、胸闷、呼吸困难、下肢水肿、走路不自然等症状一定要提高警惕 ， 可能是血栓找上门 。
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长时间追剧的危害
比你想得更严重
除了会增加血栓风险 ， 长时间看电视还有可能带来以下危害：
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抑郁风险增加
发表在《American Journal of Psychiatry》上的一项研究中 ， 哈佛大学医学院的研究团队结合了来自英国生物库中超过100000名参与者的基因组数据 ， 发现：长期在电视机前 ， 会使本来就低落的情绪更加恶化 ， 从而导致抑郁风险增加 。
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影响小孩发育 ， 让老人健忘
加拿大学者对2441位儿童追踪8年发现 ， 两三岁幼儿在各种屏幕前耗的时间越久 ， 其三五岁时沟通、运动、解决问题以及社交能力就越差 。
另一项英国研究发现 ， 每日看电视时间不到3.5小时的老人 ， 记忆力下降了4%~5% ， 而超出3.5小时的老人 ， 记忆力下降了8%~10% 。
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