严肃科普 | 拒绝面色发黄，这些养血护肝妙招请收好→( 二 )
脚跟对搓是简单的养血护肝法
方法：两脚掌并拢 ， 脚跟上下互搓 ， 同时两手互卧对搓 。
早上做完之后 ， 可以在中午11点到13点再进行练习 ， 是春季养生的一个不错的保健法 。
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
从经络的角度来说 ， 脚掌侧面有公孙穴 ， 脚跟上方有太溪穴 ， 大拇指到手腕的位置有列缺穴 ， 太溪穴是肾经原穴 ， 有滋补肝肾的功效；公孙穴、列缺穴是八脉交汇穴之一 ， 有助于调动冲脉、任脉的气血濡养机体 ， 手心的劳宫穴有养心安神作用 ， 互相搓热后就有很好的养血驱寒、安神助眠等的效果 。
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
养护推荐：护心保肝 ， 推荐丹参泡茶
01
丹参枣仁炖白鸽
文章图片
文章图片
材料：丹参20g ， 党参20g ， 酸枣仁10g ， 龙眼肉10g ， 白鸽1只约250g 。
做法：鸽子去毛及内脏洗净 ， 加水500ml ， 上述材料一起隔水蒸炖2小时后下盐调味即可饮用 。
功效：养血安神 ， 对肝血不足劳神过度导致的失眠有很好的调养功效 。
02
肉桂丹参保心茶
文章图片
文章图片
材料：肉桂3g ， 丹参20g ， 普洱茶10g 。
做法：普洱茶、肉桂放杯底 。丹参洗净后煎水至300ml ， 趁热先冲洗普洱茶3遍 ， 再次烧开后焗泡1分钟 ， 倒出茶液即可饮用 ， 可反复焗泡3-4遍 。
功效：温阳暖胃 ， 活血化瘀 。该茶味道芳香甘醇 ， 对心阳虚型冠心病表现为乏力、短气、畏寒肢冷等人效果较佳 ， 对预防冠心病发作也有较好的疗效 。
【严肃科普 | 拒绝面色发黄，这些养血护肝妙招请收好→】欢迎关注“广州女性”公众号推出的《严肃科普》 ， 本栏目主要科普与妇女儿童相关的生理健康资讯 。希望本期科普对您有用 ， 咱们下期再见啦！
推荐阅读
- 骨关节炎！秦皇岛军工医院风湿免疫科专家为您科普
- 冬季拒绝“被流感”
- 【养生科普】得了“节后综合征”？中医应对方法奉上
- 临江市开展“科技之冬”科普大集
- 女人在婚姻中，要拒绝向犯错的男人低头
- 科普｜寒潮来袭，慢阻肺患者如何平安度过？
- “拒绝拿7000退休金养孙子，儿子跟我们反目成仇”
- 永春爱尔眼健康科普深入乡村 提倡全民爱眼护眼
- “我拒绝掏30万彩礼，我的确拿得出来”
- 拒绝生下遗腹子，被骂冷血，我才25