定了！这两天不上班
本文转自：沂蒙晚报
【定了！这两天不上班】春节假期
一眨眼就过完了
但是接下来
这两天不上班
文章图片
文章图片
根据国务院办公厅通知
2月12日（周六）
2月13日（周日）
正常休班
不安排上班调休
这相当于“回笼觉”啊
高兴不？开心不？
文章图片
文章图片
假期结束后 ， 很多人会感到肠胃不适、精神倦怠、食欲不振、睡眠障碍等 ， 同时长假期间产生的兴奋感和松弛感仍然对人发生作用 ， 导致不能很好进入工作状态 ， 这就是典型的“节后综合症” 。
4招远离“节后综合征”
如何缓解“节后综合症”？
这些方可以试试！
文章图片
文章图片
01
计划工作 ， 不宜强度过大
很多人准备放假一回去就投入到紧张的工作中 ， 这会增加焦虑感 。应该循序渐进 ， 把当天要做的事情仔细考虑一遍 ， 提前做出各种计划 。同时也可以做一些心理暗示 ， 告诉自己假期已经结束 ， 静心思考一下未来的工作安排 ， 把心态调整到正常的工作状态 。
02
采取补救措施 ， 调整生物钟
长假期间 ， 往往完全打乱了以往的作息时间 。节后上班一定要保持良好的睡眠 ， 晚上睡觉前洗个热水澡 ， 睡眠时间保证7~8个小时 。早睡早起 ， 有条件的还可以午休一会儿 。
03
宜动少静 ， 运动调整状态
春节期间 ， 运动减少 ， 会让人变得“懒懒的” 。节后要逐渐地恢复运动 ， 能够加强胃肠道蠕动 ， 促进消化液分泌 ， 加强胃肠消化和吸收功能 。不过对于运动量切不可急于求成 ， 可以选择慢跑、快走等运动方式 ， 逐步恢复精神状态 。
04
饮食清淡 ， 多喝汤粥
春节期间少不了各种大鱼大肉的聚餐 ， 这些高热量、高蛋白食物的摄入 ， 会使肠胃负荷加重 。因此 ， 节后一定要让自己的肠胃好好休息一下 。多喝粥和汤水这些清淡的食物 ， 可以加快胃肠道的新陈代谢 。总而言之 ， 进食避免过冷、过硬、过糙、过辛辣的食物 。
春节过后
新一年的工作开始了
大家调整好状态
努力工作
文章图片
文章图片
推荐阅读
- 雨夹雪！就在今天！还有这件事要注意
- 一个女人说这5句话，会更容易抓住男人的心
- 做好这四点，女人在感情里会得到更多的优待！
- 女人背叛后的婚姻还能幸福吗？做好这3点，可以慢慢修复夫妻感情
- 已婚女人一旦出现婚外情，这8招能帮你收回自己的心
- 如何科学规范佩戴口罩呢？看这里！
- “节后综合征”来袭？这有一份节后“收心大法”请查收！
- 经历过背叛的女人，会有这3种结局
- 老公出差，可她半夜却发现有人打电话给老公，这是怎么回事？
- 疲惫、焦虑、提不起精神……这几招帮你摆脱“假期综合征”