第二次抑郁症复发后，我彻底崩溃了( 三 )
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我也总结了第一次失败的经验 ， 离不开我服药不系统的原因 ， 所以这次再次爆发 ， 我知道了吃对合适的药和坚持吃药 ， 是非常重要的；同时也要结合运动 ， 因为运动会对我们的抑郁情绪起到缓解作用 ， 这确实有根据 ， 尤其运动就是一个不错的方法 。
但这些都只是一个个前提 ， 因为每个人的情况不一样 ， 所以即便你很努力了 ， 但仍旧还是有些人治疗或者自救疗愈的效果不明显 ， 或许这类人便属难治愈的一类人吧 ， 而我恰恰可能就是后者吧？
但不管怎样 ， 我会继续战斗下去 ， 因为我已经不再畏惧它了 ， 也因为我积累了很多战胜它的方法了 ， 所以当我们内心不畏惧的时候 ， 那么就在态度上给了自己强有的一个支持和信心 。
我第一次抑郁症爆发时 ， 曾经因为害怕死亡 ， 而在一段时间里产生了很强烈的自救想法 ， 我有试过去爬山 ， 运动起来 ， 一座大山 ， 我沿着起起伏伏的石子阶梯一步一步往上爬 ， 然后又一步一步向下走 ， 连续几次 ， 直到汗流浃背为止 。
而爬山也是运动的一种 ， 通过运动转移注意力 ， 也逐步把自己的心放开了一点 ， 运动确实对我起到了很大的帮助 ， 但是我总认为它只是缓解我一时的压抑 ， 因为一旦冷静下来 ， 我的那种顽固的抑郁情绪 ， 就又会莫名其妙地涌上心头 ， 它就像一个魔鬼一样 ， 始终缠绕着我 ， 令我始终无法愉悦起来 。
即便是如此 ， 在我第二次抑郁症发作的现在 ， 我仍旧乐观着 ， 我不会被它打败 ， 抑郁又怎么了？带着它生活 ， 把它当成一种常态 ， 与自己融为一体就好了 。当这样去做的时候 ， 渐渐地我发现 ， 我有时还感觉不到它的存在了 ， 这样的一种疗愈法 ， 让我不再为抑郁而苦恼了 ， 该干嘛还是干嘛去 ， 这次抑郁发作 ， 并没有阻碍我做任何事情 ， 我依旧带着症状去生活和做些力所能及的事情 ， 渐渐地 ， 我也发现自己 ， 比以往任何时候都要强大了 。而第二次抑郁这一次 ， 我经过正规、系统地服药和心态的调整 ， 慢慢地我已然走向了有曙光、有希望的明天 。
《走出心魔》一本疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍 ， 陪你一起疗愈 。
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