孕期抑郁症的8个表现，你中招了吗？
研究表明 ， 产前抑郁症与女性在孕期的激素变化有密切关联 。女性在怀孕期间体内激素水平有显著波动 ， 可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化 。激素的变化则会使孕妇比以往更容易感觉到焦虑 ， 如果孕妇有以下几点问题 ， 那么要注意了 。
文章图片
文章图片
孕期抑郁症的8个表现
1、注意力无法集中 ， 记忆力减退；
2、总是感到焦虑、迷茫；
3、脾气变得很暴躁 ， 非常容易生气；
4、睡眠质量很差 ， 爱做梦 ， 醒来后仍感到疲倦；
5、非常容易疲劳或有持续的疲劳感；
【孕期抑郁症的8个表现，你中招了吗？】6、不停地想吃东西或者毫无食欲；
7、对什么都不感兴趣 ， 懒洋洋的 ， 总是提不起精神；
8、持续的情绪低落 ， 莫名其妙地想哭 ， 情绪起伏很大 ， 喜怒无常 。
文章图片
文章图片
孕期抑郁症的处理方法
1.尽量使自己放松
尽量多做一些会使自己感觉愉快的事情 。照顾好自己 ， 是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提 。
2.和配偶多交流
保证每天有足够的时间和配偶在一起 ， 并保持亲密的交流 。尽你所能来使你们的关系更加牢不可破 ， 孩子降生后 ， 你会有坚强的后盾 ， 可以放心依靠 。
文章图片
文章图片
3.把情绪表达出来
向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧 ， 轻松而明确地告诉他们你的感觉 ， 当你处在怀孕的非常时期 ， 需要爱人和朋友的精神支持 ， 而只有当他们明了你的一切感受时 ， 他们才能给予你想要的安慰 。
4.和压力作斗争
不要让你的生活充满挫败感 。时时注意调整你的情绪 。深呼吸 ， 充分睡眠 ， 多做运动 ， 注意营养 。如果你仍然时时感觉焦虑不安 ， 可以考虑参加孕期瑜珈练习班 ， 这种古老而温和的运动 ， 可以帮助孕妇保持心神安定 。
5.进行积极治疗
如果作了种种努力 ， 但情况仍不见好转 ， 或者发现自己已不能胜任日常工作和生活 ， 或者有伤害自己和他人的冲动 ， 那么应该立即寻求医生的帮助 ， 在医生的指导下服用一些对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁药物 ， 也可以要求医生推荐一位这方面的医学专家或精神治疗专家 ， 以免病情延误 ， 给自己和胎儿带来不良后果 。有的孕妇害怕去见精神病专家 ， 认为这会使自己与精神病挂上钩 ， 其实完全不必担心 ， 应理智而客观地把它看作是保证你和胎儿健康安全而采取的一项必要措施 。
第一次感受到肚子里生命的奇妙体验 ， 感受一个新生命在身体里慢慢长大到最后出生 ， 这些对孕妈来说都是生命中绝对难忘的喜悦 。如果各位准妈妈发现自己有出现以上的几种情况 ， 可以先进行自我调节 ， 放松心情 ， 将自己的情况告诉家人和朋友 ， 如果一段时候后仍然没有改善 ， 就要立刻找心理医生或妇产科医生进行咨询治疗 ， 以免延误病情 ， 对孕妇和胎儿的健康造成严重的危害 。
推荐阅读
- 离婚两年，我把所有的钱都花在盖房子上了
- 有一个重男轻女的婆婆是怎样的体验？我该怎么办呢？
- 两个人一直腻在一起是怎样的体验？
- 婆媳关系：婆媳之间的矛盾永远无法调解
- 普通的农村女子，如何让未婚夫对自己痴迷？
- 总结了“杀猪盘”的4个聊天套路，绝对让她上瘾
- 我的世界：对新手“最有用”的附魔是什么？
- 腌制萝卜干的秘方，不用水洗，不用晾晒，一周就能开吃
- 入冬后多做这款早餐，不破皮不露馅，个个薄皮大馅，比卖的还好吃
- 如何清除居室内的尘螨和“小强”？