跑步之后咳嗽频繁 或是这5个原因所致
本文转自：网易
网易体育2月8日报道：
跑步之后频繁咳嗽 ， 虽然不是大问题 ， 但也会让跑者感到烦恼 。当你在跑后感到自己咳嗽较多时 ， 最好先看一下是否属于下面5个问题 ， 并采取针对性的措施 。
【跑步之后咳嗽频繁 或是这5个原因所致】
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运动诱发性支气管痉挛
在跑步期间 ， 心率的提高可能会导致肺部的过度兴奋反应 ， 使得气管暂时收缩 ， 从而引起咳嗽 。这种情况在医学上被称为运动诱发性支气管痉挛 。通常在跑后结束10-15分钟 ， 咳嗽比较严重 ， 一个小时之内可以自愈 。当这种情况比较频繁时 ， 跑者最好去寻求医生的帮助 。
季节性过敏
对空气中花粉过敏的人 ， 在花粉量较大的季节 ， 通常会出现流鼻涕、呼吸困难、咳嗽等症状 。如果本身就有哮喘和过敏症的话 ， 情况会更加糟糕 。如果跑者确定自己的咳嗽是因为花粉过敏 ， 那么可以选择一天中花粉量最低的时候进行跑步 ， 比如早晨或者晚上 。
胃酸反流
胃酸反流至咽喉引发咳嗽 ， 和运动诱发性支气管痉挛不同的是 ， 胃酸反流引起的咳嗽是慢性的 ， 持续时间更长 。为此 ， 跑者需要避免摄入一些引起胃酸反流的食物和饮品 ， 像咖啡、酒、柑橘类水果、辛辣食物、洋葱和番茄等 。
干冷天气
特别是干燥寒冷的冬季 ， 吸入的空气较冷 ， 需要对其进行润化 ， 在此过程中会导致肺部的热量和水分流失 ， 从而导致在运动时咳嗽、呼吸急促等 。这种情况下 ， 最好是戴着口罩跑步 ， 可以对吸入的空气进行过滤 ， 并让它变得湿润后再进入肺部 。
声带功能紊乱
声带没有完全打开的情况下 ， 可能会导致出现咳嗽、呼吸急促等症状 ， 即使休息时也感觉呼吸困难 ， 或者在跑步过程中有明显的呼吸障碍 。这种情况下最好是直接问医生 ， 寻求专业人士的帮助 。
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