这个春节，拒绝报复性玩手机，专家喊你这样过( 二 )
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均衡饮食 ， 避免摄入过多的油炸、碳酸食物 。
这些习惯要不得
春节假期 ， 专家建议这样过
在很多人的印象中 ， 乏力不是很常见的表现 ， 怎么还会严重到要去医院就诊？其实 ， 乏力是一种症状 ， 人们常常会主观感受体力下降、困倦、虚弱、疲惫感 ， 甚至伴随记忆力减退 。
乏力和无力都是一种主观感受 ， 但在临床上 ， 无力还包含对意识状态改变的描述 ， 无力是乏力的极重表现 ， 乏力是无力的前期表现 ， 两者都可能是一些疾病的预警信号 。
造成乏力的原因有很多 ， 生理性因素如：睡眠不足、过度疲劳、应激状态、妊娠等 ， 病理性的如一些精神类疾病、感染性疾病、内分泌代谢性疾病、血液系统、消化系统、呼吸系统、心血管系统、神经系统疾病等 ， 此外还可能是中毒或一些镇静药、安眠药、抗抑郁药等引起的药物性乏力 。
除了像小新一样熬夜、电子娱乐产品不离身 ， 生活中很多我们习以为常的习惯都可能引起生理性乏力：久坐不动、晚间过多进食、不爱吃果蔬类食物、每日饮水量少 。
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乏力会引起人体不适 ， 最常见的表现有 ， 难以集中注意力和记忆 ， 肌肉无力或肌肉酸痛疼痛 ， 长期嗜睡或睡眠障碍 ， 头痛 ， 昏睡 ， 情绪波动等 。任菁菁主任提醒 ， 当症状影响到日常学习生活 ， 一定要尽快到医院就诊 。
今年的春节假期 ， 可能很多人因为疫情原因不能回家或不能出门旅游 ， 选择宅家过年 ， 但专家也提醒 ， 要保持良好的作息时间和饮食习惯 ， 特别是不要熬夜 ， 不要长期使用电子产品 ， 开展适当的体育运动或云社交活动 。
通讯员：江晨
采访人员：王欣
【这个春节，拒绝报复性玩手机，专家喊你这样过】审核：主编于洋
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