控制高血压的攻略来了，请这样沐足、揉穴、调血压
本文转自：广东卫视健康有道
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数据显示
我国每10个成年人中将近3个高血压
超75岁的老年人 ， 每5个就有3个高血压
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高血压看似常见 ， 但其危害不止损伤血管
还可能引起肾脏缺血、脑出血、心力衰竭……
所以 ， 控制血压是保持健康的重要因素
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健康君建议你这样做：
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每日食盐要少于 5 克
高血压患者摄盐5克/天 ， 约2000毫克钠/天 ， 同时警惕加工食品、调味料、零食中的隐形盐
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少憋尿、选对排便姿势
【控制高血压的攻略来了，请这样沐足、揉穴、调血压】马桶如厕、脚底加凳；老年人少憋尿 ， 避免腹腔压力变化导致排尿性晕厥
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打鼾早就医
睡觉打鼾警惕睡眠呼吸暂停综合征 ， 长期夜间缺氧 ， 或可合并高血压
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想指标不容易蹭蹭上涨
还得靠这份控制高血压的攻略！
No.1
太冲穴：紧急降血压的穴位
中医认为 ， 太冲穴是紧急降血压的穴位
就连国医大师邓铁铸都常按揉此穴保健
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取穴：足背第一、二趾跖骨（夹缝）向上二横指
指腹大力按揉此穴 ， 有酸胀感为宜
可见稳定血压、避免波动明显的效果
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此穴虽能紧急降压 ， 但不可取代降压药
保健同时要遵医嘱、定量服降压药
间断服药使血压波动严重、引发心血管事件
无症状停药加重高血压对肾脏、心脏的伤害
不对症、随意服降压药 ， 容易加重其他不适
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专家支招：菊花延龄茶
菊花延龄茶是普适性强的降压茶
由菊花、桑叶和枸杞三味药组成
长期饮用再健康饮食 ， 稳定血压没问题
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No.2
天麻：控制血压的本草
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