8大科室医生推荐的“健康年货”，你备齐了吗？( 二 )
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运动医学科医生推荐
计步器
理由：把握自己的运动量
退休族们在外出锻炼时可使用计步器 ， 从而整体把握运动量 。平时运动量比较少的退休族可以把目标定为 ， 每天5000步 。锻炼一段时间后再逐渐增加步数 。即使没有达到目标 ， 使用计步器每天走2500步以上的人比那些没有使用计步器运动的人 ， 血压下降更多 ， 也更能减重 。
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体检中心医生推荐
体检卡
理由：防患于未然
人到中年 ， 健康问题凸显 ， 常不由地感叹 ， “不像以前了” 。给中年人 ， 送些跟健康直接相关的礼物非常合适 。送张体检卡 ， 方便又很有档次 ， 而且价位多重 ， 套餐不同 ， 可以针对不同的人灵活选择 。
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儿科医生推荐
DIY玩具
理由：多动手能益智
生活富足了 ， 孩子不再缺吃少喝 ， 再给孩子送小食品、大礼包就不合适了 。况且正值寒假里 ， 孩子吃太多零食会引起食欲下降 。当然 ， 也不要送游戏机之类的电子产品 ， 不利于孩子的视力等 。
所以 ， 可以送些DIY（自己动手做）玩具 ， 如拼图、组装玩具 ， 让孩子自己动手 ， 能益智 。还可送旱冰鞋、滑板、乒乓球拍等运动型玩具 。
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这些年货最好避而远之
高糖点心
糖果点心是传统的送礼佳品 ， 但从现代营养学的角度来说 ， 它们恰恰是营养素密度最低的食品之一 ， 高糖高热量 ， 对身体无益 。并且节日美食过剩 ， 通常也没有多少胃口吃甜食 。
乳饮料
这类乳制品含有大量的糖 ， 营养价值要比牛奶和酸奶低很多 。如果“产品类别”写的是“含乳饮料” ， 配料表上第一位写着“水” ， 而且蛋白质含量≥1% ， 那肯定是乳饮料 。
值得注意的是 ， 现在一些乳饮料产品为了鱼目混珠 ， 把“饮料”两个字写得特别小 ， 甚至放在角落里 ， 大家购买时一定要擦亮眼睛 。
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果汁饮料
近些年来 ， 送果汁也成为一种流行 。但在专家看来 ， 果汁饮料并不是一个好选择 。研究表明 ， 喝果汁并不能得到吃水果的全部好处 ， 并且现在市面上的很多果汁糖含量很高 ， 非但对健康无益 ， 喝多了还可能带来肥胖的风险 。
烟
吸烟有害健康 ， 在送礼就要送健康的时代 ， 送烟不值得提倡 。
零食大礼包
近几年来 ， 各种零食大礼包很受欢迎 。但专家表示 ， 这类食品和高糖点心一样 ， 属于低营养素密度食品 ， 多吃对身体无益 ， 小朋友们更应该少吃 。
【8大科室医生推荐的“健康年货”，你备齐了吗？】
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