分手后做朋友，真的会过得不好吗？
在爱情里的依附关系 ， 伤心得错综复杂 ， 甜蜜得却很简单 。如果分手后你和前任依旧想当朋友 ， 要小心不要变成「似恋关系」 ， 否则就会复杂地令人伤心 。
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分手后 ， 到底还该不该跟前任做朋友？这一个吵到烂掉的问题 ， 也许永远也不会有答案 。
不过 ， 敝人在撰写硕论《分手后依附系统之运作、互动关系类型与适应效果》的过程当中 ， 倒是发现了一些过去从来没有人探索过的蛛丝马迹 ， 也许可以做为大家的参考方向 。
分手后做朋友 ， 真的会过得比较不好吗？
对于「分手后能不能做朋友」这个大疑问 ， 许多人的第一直觉就是：「做朋友一定会过得比较差呀！要分不分的 。」
但事实上 ， 根据我的研究发现 ， 有21%的人在分手之后 ， 确实还真的跟前任做了朋友 。那么 ， 这些人在分手之后过得好不好呢？我把过得好不好这一点 ， 分成"情绪适应"跟"生活适应"两部分来看：
情绪适应：分手之后负面情绪出现的频率多寡 ， 负面情绪越少 ， 则适应越佳 。生活适应：分手之后 ， 日常生活回归正轨的程度 ， 或是将生活重心转移到感情之外的程度 。若越能回归正轨、转移重心 ， 则适应越佳 。
结果研究数据显示 ， 分手之后 ， 无论你有没有和对方做朋友 ， 你的情绪适应和生活适应都不会有所差异 。唯一会在情绪及生活上适应较差的 ， 就只有似恋关系而已！
什么是似恋关系呢？所谓的似恋关系 ， 就是你们明明已经不是男女朋友了 ， 却还总是做着男女朋友之间才会做的事情 ， 譬如说暧昧简讯、照三餐关心、接送上下班、拥抱接吻、爱抚上床 。反正只要是你认为你只会和伴侣发生的关系 ， 却持续发生在已经分手的你们之间 ， 那么你们的关系就可以称之为似恋关系 。
分手后纯朋友的关系 ， 和分手后的似恋关系 ， 可以透过你们在分手之后的依附关系 ， 被明显地区分出来 。
什么是分手之后的依附关系呢？简单来说 ， 就是在分手之后 ， 从你和对方的互动中 ， 你所感受到的焦虑程度与逃避程度高低所组成的关系 ， 就是分手后的依附关系 。
虽然在过去从来没有人测量过分手后的依附关系 ， 但理论上是可以测量的：一份依附量表 ， 只要经过文字上的修改 ， 便能测量一对夫妻之间一方对另一方的焦虑感与逃避感、一对情侣之间其中一方对另一方的焦虑感与逃避感、孩子对父亲/母亲的焦虑感与逃避感、一个人对知己闺密的焦虑感与逃避感 。
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【分手后做朋友，真的会过得不好吗？】事实上 ， 我的研究还发现了 ， 交往时越焦虑的人 ， 分手后若和对方主动维持联系 ， 那么分手后的依附关系也会越焦虑;而前面又提到 ， 似恋关系的那群人 ， 正是分手后依附关系越焦虑的那群人 ， 所以这就像是一条切不断的丝一样 ， 即便名义上分手了 ， 实际上你们的关系根本就没有断开 。
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