为什么那些倒霉的事总是找到你？
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过去的一年之内 ， 42岁的林柯经历了离婚 ， 和新男友分手 ， 被单位裁员的三重打击 ， 她觉得自己的人生好失败 。
迷茫无助的她向书中寻找答案 ，
为什么这些倒霉的事情会找到自己？
励志书 ， 心理学书 ， 看了好多本 ， 有时觉得模模糊糊地看清楚了人生 ， 但是一到现实竟然还是迷茫 。
她的心理学老师推荐她去上一门叫“情绪管理”的课程 。还推荐她看一部动画片《头脑特工队》 。
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《头脑特工队》里面有五个小人 ， 分别是“乐乐” ， “忧忧” ， “怒怒” ， “厌厌”和”怕怕” ， 他们代表了我们头脑里的5种情绪 。
当我们管理不好情绪的时候 ， 我们和周围人真的无法好好相处 。也没有人能够永远快乐无忧 ， 适当的忧愁反而可以解决一些难解的问题 。所以 ， 面对我们会产生的各种情绪 ， 我们都要接纳 ， 允许 。
最终 ， 寻着心理学的路线 ， 她找到了问题的关键：“情绪” 。
回想过去的那些经历 ， 很多次是因为情绪失控 ， 造成关系的破裂和无法挽回 。
原来 ， 我们与世界相处的正确方式是 ， 管理好情绪
。
那些让人羡慕的所谓“人生赢家” ， 都是对自己情绪管理到位 ， 能和各方关系保持良好沟通的高手 。
作家梁凤仪有段经典语录：情绪正如一个未曾受到多大教育 ， 未见过世面的小孩子 ， 最容易被姑息纵容与宠坏 。一旦把坏情绪忍住 ， 等于喝令小孩子不可再放声大哭 ， 眼泪收住了 ， 才能看清楚周围环境 ， 急谋对策 。
分析问题：你是怎样管理情绪的？
台湾的临床心理师洪仲清 ， 曾任心理治疗所所长5年 ， 做临床心理师多年 。他总结自己多年的临床经验 ， 结合他钻研的心理学理论 ， 在工作之余 ， 笔耕不辍 ， 写下了很多篇有关情绪管理 ， 亲子教育 ， 人际与家庭沟通问题的文章 ， 结集出版了一本好书《给情绪多点时间》 。
林柯看完如获至宝 ， 隆重地向我推荐 ， 因为我也曾由于管不住自己的臭脾气 ， 和青春期的孩子怄气 ， 对着林柯发着牢骚：“我以为自己生的是个天使 ， 哪里想到来了一个魔鬼？她简直是专门来修理我的 。”
林柯说：“好好看看 ， 就像一个心理学专家坐在你面前 ， 跟你推心置腹地谈话 。”
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翻开书的目录 ， 我被那些小标题吸引了 。
“请学习掉眼泪”
“别连时间都不给自己”
“你的情绪垃圾桶在哪里”
“如何培养耐心” ， “甘愿就好”
“因为讨厌自己 ， 所以讨厌对方”
“别用小婴儿的方式去爱”
“等待是一种温柔”
“爱或许可以无条件 ， 但生活就是有条件”
“做自己的天使”
“别霸陵自己 。”
打开每一篇文章 ， 都不长 ， 但是都可以单独解决一个问题 。
作者是个训练有素的心理学专家 ， 当然也是情绪管理大师 ， 可是他非常谦逊 ， 常常自黑 ， 说自己也有控制不好的时候 。
书里还介绍了情绪管理的技巧 ， 我想这是此书最有价值的部分 。
“【情绪管理技巧】：
短效：
1.离开现场 。
2.放松（呼吸 ， 或者动一动）
3.微笑 。
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