冬季如何运动最健康？请查收这份指南( 二 )
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瑜伽 。瑜伽不仅可以帮助肠胃消化 ， 减少赘肉 ， 还可以通过练习增强神经系统和心理抗压能力 。
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跳绳 。可以调动全身肌肉 ， 增强呼吸系统、心肺功能及肢体协调性 ， 促进肠道蠕动及脂肪燃烧 。
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