好书·新书｜远离抑郁？试试做好这件小事！
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《草木养心：
中学生心理健康读本》
钱海红 总主编
黄 燕 分册主编
复旦大学出版社
内容简介
草木养心是为中学生开发的园艺疗法课程 。本课程把沙盘技术、正念冥想、绘画疗法、叙事疗法以及心理团体训练、自然教育等方法和理念与园艺活动融合在一起 ， 使学生在栽培、观赏、感受植物等活动中体验到草木之美 。
孩子们的草木养心课 ， 可以在花房、菜地、绿地、公园、植物园进行 ， 较少在教室里上课 。园艺是媒介 ， 课程关注的主体是学生 。学生在栽培园艺植物和观赏园艺美景中 ， 感受植物的生命魅力 。通过与植物的接触 ， 学生在学习园艺方面的知识和栽培园艺植物的劳动过程中 ， 不仅能缓解学习的紧张压力 ， 还能提升审美情趣 ， 最终有利于身心健康的发展 。
近日 ， 《杭州男子从殡仪馆打来电话：能不能写写我们的天才儿子》一文全网刷屏 ， 报道了一位不为人知的“天才”翻译家金晓宇和他父亲金性勇的真实人生 。
金晓宇幼年不幸眼部残疾 ， 后来又确诊为躁郁症患者 ， 翻译就是他和命运抗争的唯一武器 。这个残酷而温柔的故事 ， 让全网读者都无不为之动容 ， 电话瞬间打爆了金晓宇家 ， 国内20几家媒体来电联系采访 ， 至少有七家影视公司表示希望拍摄这个被称作“杭州版《美丽心灵》”的故事 。
85岁的金性勇老先生最新回应：晓宇已经出院回家 ， 他正在全力翻译第二本本雅明的著作《拱廊计划》 。老人感谢了大家的关心 ， 但也婉拒了所有物质帮助 。现在小宇最需要的是平静的生活 ， 和细水长流的关心 。
了解他们的故事 ， 你会潸然泪下 。这诚然是一个悲伤的故事 ， 但也洋溢着坚韧不拔的爱 ， 无法被摧毁的爱 。爱能催生出强大无比的意志 ， 能承受生活沉重的压力 。只有父爱才能让一个父亲坚信自己的孩子 ， 不放弃自己的孩子 。这个承诺不是一年两年 ， 而是永远、永远 。
在命运面前 ， 在不幸面前 ， 一个家庭就像一艘漂泊的小船 ， 劈波斩浪 ， 沉浮与共 。我们相信 ， 这艘小船最终能在一个巨大的港湾找到容身之所 ， 会有安定的生活 。
——《杭州日报》编辑 戴维
与天才翻译家金晓宇一样 ， 生于1975年的德国作家托马斯?梅勒多年来一直饱受躁郁症的折磨 。其自传体小说作品《背向世界》讲述了戏剧化的人格分裂和漫长而艰难的恢复过程 ， 使读者得以一窥病患的真实内心 。
如果一个人患上躁郁症 ， 即双相情感障碍 ， 那么他的生命将不再完整 。支离破碎的过往不堪回首 ， 面对未来则更是如临深渊 。每一次发病都会让他的生活坠入谷底 。
他自以为了解的那个“自我”已变得面目模糊 ， 摇摇欲坠 ， 他无法确证自身的存在 ， 他不知道自己究竟是谁 。
正常状态下一闪而过的念头 ， 在躁狂来袭的“短路”状态下却被不假思索地付诸行动 。每个人的内心或许都藏着一座万劫不复的深渊 ， 正常人只会偶尔站在悬崖边投以一瞥 ， 而躁郁症却如同一场深渊中的无尽跋涉……
青少年作为受抑郁症影响最大的群体之一 ， 因此事件也再度被大众的视线关注 。
《中国国民心理健康发展报告（2019~2020）》的数据显示：“2020年 ， 我国青少年的平均抑郁检出率为24.6% ， 其中轻度抑郁检出率为17.2% ， 重度抑郁为7.4% 。”
这意味着 ， 每5个孩子中就有1个被抑郁所困扰 ， 稍不留意就会发展成疾病 。除了抑郁症 ， 青少年中还存在着焦虑、亲子矛盾、厌学、孤僻、偏执等其他程度不同的心理问题 ， 也呈逐年上升趋势 。青少年心理健康问题 ， 着实不容忽视 。
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