中医专家告诉你:从人体经络角度分析,守住“五扇门”,可以解决现代人普遍存在的一些健康困扰( 二 )
按摩时用拇指按于穴位上 , 其余四指微握拳 , 拇指微用力按揉 , 以酸痛感为度 。每次按揉5~10分钟 , 每次可行数次 。
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睡眠之门——神门穴
神 , 指心神或人体阳气;门 , 犹门户、窗门 , 为出入之处 。该穴如门窗开合 , 为心神回纳潜藏的入口 , 亦是解心气郁结、导神外出之处 , 故名神门 。
中医学认为 , 神门穴为心经原穴 , 是少阴经络之气的源头 。常按揉这个穴位可以疏通心气、引心火归源 , 从而起到安养心神、理气解郁的作用!
神门穴位于人体腕部 , 用力握拳时 , 在腕掌横纹小指侧端可触及一凸起肌腱 , 其靠拇指侧凹陷处即为神门穴 。
按揉时 , 可用对侧拇指腹前端按于神门穴上 , 其余四指于手背固定 , 拇指渐渐用力下按 , 感觉穴区轻微麻胀 , 持续3秒后逐渐减轻拇指力度 , 如此重复 , 点按约2分钟 , 每天按揉1~2次 。
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吉林日报社出品
策划:姜忠孝
作者:庄庄
编辑:刘颖
来源:吉报调查
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