「养生」2022健康第一，送你全年养生日历！收藏好一整年不生病( 三 )
养生原则：养精蓄锐、适当加湿
注意事项：应做到精神安静 ， 注意多喝水 ， 保护阳气 ， 不过度消耗阴精 ， 保持良好的心态 。
饮食推荐：
■ 多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等 。
■ 少食寒性之品 ， 如海鲜等 。
12月
年岁富余
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适度进补
养生原则：虚则补之
注意事项：
■ 养宜适度、动静结合 。精神上要积极向上 ， 保持乐观 。
■ 如体质弱、消化功能差的人 ， 要选择“慢补” ， 适当多吃“当归羊肉汤”等 ， 还要多吃蔬菜 ， 切忌过补、急补 。
■ 体质好的人则要“平补” ， 不要过食油腻之品 ， 以防产生内热 ， 而诱发疾病 。
饮食推荐：
■ 可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等 。
■ 忌生冷 ， 如海鲜等大寒之品及冷饮 。
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来源：当代健康报
编辑：文迪
?山东出台指导意见：探索租房者子女就近入学?70万元降到3.3万元！患儿家长含泪致谢：这是最好的新年礼物? 【养生】预防心脑血管疾病大家应该吃点啥？
?山东 ， 是有点“吨位”在身上的！
【「养生」2022健康第一，送你全年养生日历！收藏好一整年不生病】来源：山东广播电视报
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