科普｜八桂中医大讲堂（3）：什么是阳气？( 二 )
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反过来 ， 如果这个时间不睡 ， 泡夜店、追剧、熬夜等等 ， 就不但阳气得不到恢复 ， 而且还耗损 ， 像这样的话久而久之那么人体就会生病 。如果睡眠不好 ， 我还是建议大家去找医生调理睡眠 。
二是不吃或者少吃生冷寒凉的东西 ， 所谓寒凉的东西 ， 这里是指两个方面 。
第一是从温度上来讲是寒凉的东西 ， 比如说从冰箱拿出来的食物、冰淇淋、冷饮等等 。
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第二是从中医性状来说是寒凉的东西 ， 比如说凉茶 ， 含有菊花、银花、黄岑等等 ， 所谓的苦寒的中药 ， 吃了这些寒凉的东西会伤及脾胃之阳气 ， 久而久之人体阳气就会损伤 ， 最终导致疾病的发生 。
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第三是要保暖 ， 因为人体的阳气最易受到寒冷之气的侵袭 ， 所以要保暖 ， 夏天少吹空调 ， 吹也温度不能太低 ， 不出汗即可 。
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要根据天气变化增减衣服 ， 冬天要保暖 ， 尤其是人体的头部及脚部 ， 这两个部位人体阳气不容易到最容易受到寒气的侵袭 。
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想要养护阳气
功在平时
希望大家能养成好的生活习惯
拥有健康人生
来源：广西省卫健委
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