中午不睡，下午崩溃……睡好午觉有技巧( 二 )
醒后喝杯水
一觉醒来 ， 刚好午餐也消化了大部分 ， 许多营养物质进入血液中 ， 使血液黏稠度加重 ， 人体有明显“缺水感” 。睡醒之后别贪急 ， 慢慢站起 ， 先喝杯水 ， 以补充血容量 ， 稀释血液黏稠度 ， 而且还能提神醒脑、防治犯困 。对于高血糖人群来说 ， 醒后这杯水更加重要 。此外 ， 睡醒后最好能够到户外去走一走 ， 或者做些自己喜欢的事情 ， 尽快恢复精神抖擞的状态 。
【中午不睡，下午崩溃……睡好午觉有技巧】来源：家庭医学
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