三九四九冻成狗！喝这3碗粥，胃不寒了、全身暖了，肝肾悄悄养好( 二 )
三色藜麦
////
原料：香菇、绿豆芽、黄瓜、土豆、藜麦、小米适量 。
做法：香菇、土豆、黄瓜分别洗净切成小丁 ， 绿豆芽洗净备用 ， 将香菇丁和土豆丁焯水备用 ， 藜麦、小米煮软烂 ， 加入香菇、绿豆芽、黄瓜丁、土豆丁炖煮片刻即可 。
点评：香菇含有多糖成分 ， 有助于提高免疫力；藜麦含有丰富的膳食纤维 ， 可以帮助胃肠蠕动；小米养脾胃 。以上食材再加入适当的黄瓜、绿豆芽、土豆 ， 养胃助消化 。
本文配图均来源于壹图网 。
来源：北青网
推荐阅读
- 为什么说三个月是分手魔咒？
- 在外打工的父母回家过年，7岁男孩夜里狂奔500米迎接：一年只回来两三次
- 离婚后，我很恨第三者
- 小三非同寻常，她恐怕还抓到你老公的弱点
- 婚姻外的感情分离，要经历三个阶段
- 东北家常地三鲜，简单快手适合家庭烹饪，软糯入味尤其下饭
- 王者荣耀本月25日将迎来王者荣耀新赛季，这三点原因已经公布
- 男人背叛婚姻后真的会和第三者长久吗？
- 英雄联盟：云顶之弈三周年纪念活动即将来临
- 自制蓝莓乳酪起司面包，三明治塑胶袋自制蓝莓果酱