神经内科主任：酸枣仁配1物是失眠“克星”，常吃一觉到天亮，老得慢( 二 )
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2、环境
研究表明 ， 调节人体睡眠的褪黑素的分泌 ， 受光线的影响 。因此睡觉的房间应该选择较厚的窗帘 ， 以在白天和晚上有效遮挡光线 ， 晚上也不要开灯睡觉 ， 避免影响正常睡眠 。
来源：39健康网
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