冷水脸 温水牙 热水脚

冬天里洗脸、刷牙、洗脚这些小事都得有些讲究 , 为了在冷天里也能身体棒棒的 , 大家可以记住这句话:“冷水脸、温水牙、热水脚” 。
冷水脸 温水牙 热水脚
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用冷水洗脸 , 能让面部和鼻腔里的血管收缩 , 寒冷刺激消失后 , 血管会产生反射性的充血扩张 , 这个过程被誉为“血管体操” , 能增强皮肤弹性和光泽 , 减少面部皱纹;增加机体耐寒力 , 对预防感冒、鼻炎、气管炎等疾病有好处 。洗冷水脸 , 能让人头脑清醒、精神振奋 , 长期坚持还能预防或减缓神经衰弱和神经性头痛 。不过 , 洗脸水的温度也不能太低 , 不能低于10℃,也就是手不感觉到冰冷的程度 。
冷水脸 温水牙 热水脚
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接下来聊“温水牙” 。有的朋友图省事 , 早晨在水龙头下接一杯水就开始刷牙 。要是水温比较低的话 , 有可能引起牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病 , 长期用凉水刷牙 , 就会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象 。其实 , 牙齿喜欢的水温大约在35~37℃之间 , 这种温度和体温接近 , 最适宜牙齿和牙龈的新陈代谢活动 。用温水刷牙漱口 , 会使人产生清爽、舒服的感觉;而且牙膏在温水中会比在冷水中泡沫更丰富 , 有利于口腔清洁 。所以 , 咱们可以在刷牙杯里先装些热水 , 再兑上水龙头里的水 , 变成温水之后再刷牙 。
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再来说说“热水脚” 。冷天里睡觉前用热水泡脚 , 可是非常有效的养生方法哟 。俗话说 , “寒从脚底起” , 脚部离心脏比较远 , 血液循环比较差 , 如果脚部受凉 , 容易引发疾病 。用热水泡脚 , 能够加速脚部血液循环、缓解肌肉紧张、消除疲劳、改善睡眠;还能减缓足部静脉曲张、冻疮等症状 。泡脚的水温大约40~45℃比较合适 , 也就是用手摸感到稍稍有点烫就行了 。有条件的朋友 , 如果加上一些药物泡脚 , 再辅助进行脚部穴位按摩 , 保健效果更好 。
【冷水脸 温水牙 热水脚】来源:广西气象

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